Remise en forme sur mp3

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le 13 juin 2012

Je m’active


© D.R.

À tous les accros de technologie, voici la dernière appli pour se remettre en forme avant l’été… et toute l’année pour ne pas perdre de vue sa santé !

Punchy le site Jiwok.com lancé en 2003 par Denis Dhekaier et Frédéric Naiman, deux copains, fous de sport et de musique, qui voulaient que le sport devienne un pur plaisir.
appli sport
Stimulante l’appli Jiwok pour me faire courir ou simplement marcher en musique, à mon rythme, et quand je peux. À moi de télécharger sur mon iPhone ou mon mp3 le programme le plus adapté à mon objectif.

Apprendre à (bien) courir
« Santé et perte de poids en course à pied » pour évacuer les 5 kilos de l’hiver ou ceux pris pendant la grossesse. « Débuter en course à pied » et être capable de courir 30 minutes en continu sans point de côté et bientôt une heure, avec les conseils d’un coach professionnel… en vue de courir La Parisienne en septembre.
Ensuite je sélectionne en quelques clics la fréquence de mon entraînement et le style de musique, important pour avoir du punch et améliorer ainsi mes performances sans m’en rendre compte !

Et apprendre à (bien) marcher aussi
Partenaire officiel du Marathon de Paris, Jiwok propose également un programme de marche à pied à tous ceux qui souhaitent reprendre en douceur une activité sportive, ou simplement garder une bonne condition physique, et perdre du poids stranquillement.appli sport
3 entraînements au choix, constitués de 1 à 3 séances par semaine alternant marche facile, marche à intensité moyenne, ou plus soutenue. Ces séances, adaptées au niveau de chacun : « Perdre 3 à 5 kilos en marche à pied », « Débuter le sport en marche à pied », « Se maintenir en condition physique en marche à pied ».

Combien ça coûte ?
1,25 € la semaine et 4,90 € par mois, et la première séance est gratuite, il faudrait être folle pour passer à côté !

BONUS : Jiwok accompagne également les Jiwokers en dehors des entraînements, grâce aux 2 livrets téléchargeables sur le site : « Comment débuter la course à pied » rédigé par des coachs professionnels, et « La nutrition » proposé par des nutritionnistes professionnels.

Bon ben, j’y va…

Jiwok : www.jiwok.com
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