Exercice : Avec mes haltères

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le 17 novembre 2008

Je m’active


© Joyce Benoist

Du nerf, Noël approche et le décolleté plongeant avec, besoin de muscler mon buste.

J’ai une paire d’haltères qui végète au fond d’un placard, tandis que mes bras se ramollissent et ma poitrine s’affaisse, outrage du temps oblige. Et bien, je les ressors et j’m’y remets dare dare !
Mouvement. Campée devant le miroir de ma salle de bain, les jambes légèrement écartées, le ventre rentré, je tends les bras au-dessus de ma tête, puis je rabats l’avant-bras en arrière de façon à toucher l’épaule de la main tout en expirant. Une série à droite, une série à gauche, et rebelote pendant 10 minutes au moins trois fois par semaine… Rien de tel pour muscler le triceps afin d’éviter que la peau du bras ne se ramollisse, pas gracieux en débardeur comme en robe dos nu.
Conseil. Pas la peine de forcer, des haltères de 500 g à 1 kg maxi suffisent pour travailler la fermeté du muscle et non le volume, au risque de ressembler à une body-buildeuse.

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