Détente minute

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le 27 octobre 2008

Je prends soin de moi


© D.R.

100 gestes zen en 48 fiches. Coach en poche.

Fatigue, stress, surmenage… Difficile d’échapper à ces maux. Original et pourtant simple, « Les cartes de la détente/minute » par Nathalie Bergeron-Duval, praticienne diplômée en sophrologie , et Géraldine Lemoine, praticienne certifiée en Shiatsu, aide à s’en défaire.
Ce coffret de 40 cartes de détente mixe deux disciplines de relaxation : la sophrologie et le shiatsu do-in. Les cartes d’exercices ont été conçues pour être utilisées à n’importe quel moment de la journée et n’importe où: dans les transports, au bureau, debout dans une file d’attente. Concrètes, simples, efficaces et pleines d’astuces, elles sont classées par famille en fonction de la situation et de la position du corps, et selon un code de 4 couleurs (debout, assis, nature et sport, à la maison).
Je voyage en avion, j’emporte les fiches abricot 4, 5 et 6 ; j’ai une réunion de bureau assez longue à préparer, je me munis des fiches abricot 10 et 11. C’est ludique, simple et facilement mémorisable, pour détendre mon corps et apaiser mon esprit. Un coach perso « in the pocket », discret et opérationnel 24h/24 (22,00 €, Courrier du Livre/Editions Tredaniel). Envie d’entrer en contact avec l’auteur ?

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