En grimpant régulièrement sur la Power Plate, une arme efficace contre l’ostéoporose, entre autres, je me réserve des jours heureux…

Lancée il y a 13 ans en France, la Power Plate est aujourd’hui scientifiquement reconnue pour ses bénéfices forme et santé, tels :
• la perte de poids, de graisse viscérale ou du tissu adipeux,
• la réduction de l’aspect cellulite,
• le gain de force et puissance musculaires, améliorant ainsi la performance dans la vie quotidienne,
• l’augmentation de la circulation sanguine et amélioration la fonction du système cardio-vasculaire,
• le soulagement de la douleur et ses vertus rééducatives,
• la prévention des chutes, particulièrement pour la population âgée,
• l’amélioration de la souplesse et de l’amplitude des mouvements,
• l’augmentation de la densité osseuse et la prévention de la perte en densité minérale osseuse liée à l’âge,
• l’amélioration de la qualité de vie et du bien-être en général.
A ce titre, la Power Plate a obtenu la certification CE 0086 « Dispositif médical Classe IIa », et est plébiscitée par près d’un millier de médecins et de kinés.

Le problème de l’ostéoporose
Mais revenons à l’ostéoporose, synonyme de fragilité osseuse, qui touche 30% des femmes de plus de 65 ans, et est responsable de 145 000 fractures par an. Cette fragilisation musculo-squelettique constitue un problème de santé publique qui va en s’aggravant en raison de l’allongement de la durée de vie et de la sédentarité.
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BON PLAN Santé Anti-Ostéoporose : Les sports à impact, comme le jogging ou le tennis, permettent de lutter contre la perte osseuse. Donc essentiel de les pratiquer jeune pour faire le plein de santé, car ensuite ces activités sont parfois difficiles à pratiquer pour les personnes âgées. Alors certes, des traitements médicamenteux existent et réduisent de moitié les fractures, mais ils ont leurs limites et le traitement à très long terme est parfois difficile de suivre.
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coûteuse pour moi à l’achat) associé à la compétence de coach-kiné pour une prise en charge globale de ma santé/bien-être avec un traitement personnalisé.
L’idéal est de pratiquer 2 à 3 fois par semaine, pour optimiser les résultats (25 € la séance).

L’étude en cours
L’étude concerne 240 femmes, âgées entre 55 et 75 ans, sédentaires (effectuant moins de 2 heures d’activité physique par semaine) et présentant une fragilité osseuse non traitée par médicament.
Un groupe de 120 personnes effectue trois séances par semaine d’un quart d’heure sur une plate-forme Power Plate, encadrées par un coach, à raison de 130 séances pendant 12 mois puis cessent toute activité sportive pendant les six mois suivants afin de vérifier si les bénéfices persistent.
L’autre groupe témoin ne participe à aucune séance.
Déjà les 6 premiers mois, le groupe sur Power Plate avait réussi à augmenter sa densité osseuse de 0.93 %, et le ressenti des sujets était très positif : les femmes se sentent plus musclées et en meilleure forme et déclarent avoir les jambes moins lourdes.
> L’avis du médecin : « Une augmentation du diamètre osseux, même minime, serait formidable » pour le Dr Laurence Pouget-Vico qui place beaucoup d’espoir dans cette activité physique facile à pratiquer, à condition qu’elle soit bien encadrée comme tout sport. Elle pourrait aussi peut-être permettre de potentialiser certains traitements médicamenteux. Cette étude ouvre également la voie à d’autres champs d’investigation, comme l’impact sur le système neurovasculaire et lymphatique, le rapport masse maigre/masse grasse ou le handicap.

LIRE également l’article Good vibrations où j’explique les avantages de la PowerPlate, ainsi que l’article sur ma séance de test… pas si facile que ça en a l’air

Espaces Pause Santé Power Plate : Liste des centres par téléphone au 0820 30 35 40 ou sur le site : www.espacepausesante.fr
Plus d’informations sur les bénéfices sur la sclérose en plaques sur http://www.powerplate.fr/actu/2012-06-07/2012-06-07.pdf