J’ai décidé de prendre soin de moi, sans traitement, si ce n’est en me traitant bien.

Je suis stressé/e, fatigué/e, épuisé/e.
J’ai des angoisses, l’estomac noué.
Je n’ai pas confiance en moi, j’aime pas mon corps.
Je me sens dépressif/ve.
Je vis un drame personnel ou professionnel.
Je veux me libérer d’une dépendance.
Je dors mal, mon cerveau fonctionne en boucle.
Je suis nerveux/se, j’ai du mal à me concentrer.
J’ai mal au dos, à la nuque, au ventre…

Okay, je vais prendre soin de moi, mais…
Je me sens incapable de me prendre en main tout/e seul/e. Je n’ai pas beaucoup de temps à me consacrer. J’ai horreur des cours en groupe, des clubs de sport, plutôt besoin qu’on s’occupe de moi. Et je ne suis pas riche comme Crésus…

Et si j’essayais le Râja Yoga en cours particulier
Peu connu en Occident, le Râja Yoga est pourtant la plus ancienne des sciences du mental, incluant tant les postures, la respiration et la relaxation du Hatha Yoga que des principes de vie et la méditation. Les

« Il n’y a rien de mieux
que de s’occuper de soi.
Cultivons l’humain. » Lena Frey

postures et la respiration sont d’ailleurs une façon de préparer le corps et l’esprit à la méditation, puisque c’est notre mental qui conditionne l’énergie influençant les événements de notre existence et de notre corps.
> Bon pour le corps
Le Râja Yoga développe la souplesse de la colonne vertébrale et des articulations, renforce, tonifie et construit les muscles, stimule les glandes du système endocrinien, améliore la digestion et l’élimination, accélère la circulation, relaxe le système nerveux, développe le système immunitaire, repose le corps en soulageant les tensions, augmente l’endurance, favorise la perte de poids.
> Bon pour le mental
Fondé sur le bon sens, la simplicité et le naturel, le Râja Yoga, par des exercices à la portée de tous, éloigne la souffrance, calme l’esprit, centre l’attention et aiguise la concentration.

À qui m’adresser ?
> Un coach yoga
Jamais pratiqué le yoga, besoin d’un professeur particulier. Lena Frey transmet cet « outil de bien-être ».

Membre de la Fédération Française de Yoga de Paris, Lena Frey pratique le Râja Yoga, une des 5 voies traditionnelles majeures du yoga, accessible à tous et répondant à chacun des maux et besoins évoqués.
> Avantages :
• Des cours particuliers : À domicile, sur le lieu de travail ou chez le professeur à Paris.
• Des horaires à la carte : En terme de durée et de contenu, les séances étant personnalisées et adaptées à l’humeur et aux maux du jour.
• Un travail complet : En plus des postures, il y a un travail sur la respiration, des exercices de concentration, de gestion des émotions.
• Des prix raisonnables (sur demande) « parce que le yoga ne doit pas être un luxe, mais un outil de bien-être qui vous sera utile tout au long de la vie. »
• Lena Frey donne les cours en français, et parle couramment l’anglais et l’italien (pour les clients étrangers bilingues).