Bon plan, le cours de yoga en petit groupe, plus accessible que le cours particulier…

La coach yoga Léna Frey, qui donne des cours de yoga à domicile à déjà pas mal de lectrices de Jemesensbien, à commencer par moi qui reste zen entre autres grâce à elle, donne désormais des cours de Hatha Yoga en petit groupe dans la très jolie salle de Make Me Yoga, qui vient d’ouvrir dans le 11e arrondissement de Paris, quartier

Oberkampf. Make Me Yoga propose également d’autres formes de yoga en cours en semaines comme le Vinyasa, le Ashtanga Vinyasa Yoga, le Yogamixx, le yoga femmes enceintes, le yoga Omanita, le Yin Yang Yoga, le yoga enfants/parents, etc, ainsi que des ateliers yoga le week-end… De quoi trouver son bonheur !

> BON PLAN Forme & Yoga : Chez Make Me Yoga, Lena Frey dispense un cours de Hatha Yoga deux fois par semaine « un cours où l’on travaille en douceur mais avec plein d’énergie, où l’on se concentre et progresse selon ses besoins et ses difficultés. Ici, on est au calme, on travaille sereinement » assure Lena, qui prend son métier comme une vocation, celle d’aider les gens à se sentir bien dans leur corps, leur tête, leur vie ! Elle est plus qu’un prof, disons une coach yoga, testée et approuvée !

Kesako le Hatha Yoga ?
C’est l’ancêtre du yoga et la forme la plus répandue en Occident. Elle s’est développée en France dans les années 70.
Il comprend 88 postures ou « asanas », des techniques respiratoires

ou « pranayama » et de relaxation « nidra ».
Il s’agit d’un yoga accessible au plus grand nombre, qui ne recherche pas l’exploit, juste le bien-être. Rappelons qu’une pratique régulière et enthousiaste du yoga est bénéfique tant sur le plan physique que mental, et pas besoin pour cela d’être un pro capable de se contorsionner dans tous les sens. L’essentiel est de parvenir à se sentir bien, corps et âme.

> BONUS : Lena y ajoute sa touche personnelle selon l’humeur générale du jour pour que tout le monde reparte du cours en se sentant bien.
> Soyez ponctuel rien de plus agaçant que d’être dérangé le cours commencé et c’est dommage de rater les premières minutes de détente.

Maintenant, certaines préfèreront comme moi prendre des cours de yoga à domicile avec Lena, chacun son rythme de vie, du moment qu’on se sent bien. Attention, on en devient addict ! LIRE l’article Ma coach yoga…