Frais l’aquarunning

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le 23 juillet 2010

Je m’active


© D.R.

Plus doux que la course à pied cet été, le jogging en piscine sur un tapis de course aquatique. Allez plouf !

Je vous parlais en mars dernier de l’aqua running à pratiquer en piscine avec son propre matériel, le Pullpush et le Fixopie lancés par Nabaiji, l’eau étant ma meilleure alliée pour travailler ma forme en douceur. Voici venue la version salle de sport en piscine avec un tapis de running lancé par Waterform dans les centres aquatiques Espaces Récréa.

C’est quoi ?
Il s’agit de cours sur tapis « roulant » permettent de pratiquer la marche rapide, la course à pied et le pas chassé du ski de fond dans l’eau, chauffée à 30°-32°. C’est moi avec mes gambettes qui active le tapis qui n’a pas de moteur, mais est composé de 308 cylindres en PVC anti-dérapants qui tournent sur eux-mêmes en avant et en arrière, m’obligeant à bien appuyer et à dérouler mon pas, mais également à affronter la résistance de l’eau pour que ça roule ma poule.

Que des bénéfices !
Facile, ça s’adresse à tout le monde quelque soit l’âge et le niveau de condition physique, chacun allant à son rythme. C’est excellent pour la forme, tant musculaire tonifiant les fessiers et sculptant les jambes, sans ondes de choc, que respiratoire aidant à développer l’endurance tout en douceur, l’eau faisant tampon. Au passage, c’est efficace pour gommer les capitons par l’action drainante de l’eau, raffermir tout mon corps et ça fait brûler des calories. C’est détendant et hyper amusant, du moins en cours collectifs d’une quarantaine de minutes sur une musique entraînante (ça change des cours en salle de sport), maintenant on peut pratiquer en circuit training ou en coaching personnalisé.

L’équipement d’aqua running
La ceinture de flottaison. Ceinture de flottaison Ergobelts, réglable, avec supports lombaires parfaite pour l’Aqua jogging.
Les sandales. Idéal pour pratiquer sur le tapis roulant les sandales d’aquagym Aqua Trek, stables qui procurent une flottabilité de plus de 500 gr à chaque pied. elles permettent au nageur de ramener les jambes à la surface et de nager à l’horizontal évitant ainsi de pousser avec son corps une masse d’eau trop importante. Elles sont anti-dérapantes, ne déchaussent pas, amortissent les chocs et les tassements des articulations. Elles protègent les pieds dans les déplacements à l’intérieur de la piscine, sont idéales pour la natation en eau libre ou sur les plages de galets.
Conçues d’une seule pièce en mousse, elles sont parfaitement ergonomiques et flexibles. La mousse EVA compressée garantit une parfaite étanchéité et résistance au chlore comme au soleil. Elles peuvent être aussi utilisées comme chaussures de protection dans n’importe quel environnement aquatique.

14, 99 € les sandales AquaTrek en 5 tailles, 39,99 € la ceinture Ergobelts, AquaSphere. En vente dans les magasins de sport. AquaSphere : www.aquasphereswim.com
74,40 € les 10 séances, et 45 € par mois à l’année.Centre Aquatique Bois-Colombes : 30-42 rue Jean-Jaurès (92). Tél. : 01 46 49 87 70.
100 € le trimestre d’Aquagym, 295 € annuel. Aquavexin : 129 rue Nationale, Trie Château (60). Tél. : 03 44 22 06 44.
Voir le site des Espaces Récréa : www.recrea.fr
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commentaire

  1. avatar Mathilde
    Mercredi 7 septembre 2011 à 13:52

    Très bon article, je viens de lancer mon site sur ce sujet : Aqua-running.fr, j’espère que j’arriverais à faire des articles de cette qualité

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