Haut les jambes !

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le 29 juin 2009

Je prends soin de moi


© Stéphane de Bourgies

15 trucs et astuces pour avoir la jambe légère tout l’été.

1. Une visite chez le phlébologue au moins une fois par an.
2. Dormir avec les pieds surélevés de quelques centimètres, par exemple avec un gros coussin glissé sous le matelas.
3. À la fin de la douche, un jet d’eau froide des pieds jusqu’en haut des cuisses, en remontant.
4. Boire au moins 1,5 litre d’eau par jour.
5. Éviter de manger salé.
6. Lorsque c’est possible, marcher dans l’eau fraîche de la mer, immergée jusqu’en haut des cuisses.
7. Utiliser tous les soirs un gel ou une crème « jambes légères » ; ces produits stimulent la circulation sanguine et la sensation de fraîcheur. Lire J’ai testé le soin jambes légères.
8. Dès que possible, surélever les jambes (sur le bureau quand je suis au téléphone).
9. Ne pas porter de vêtements trop serrés.
10. En avion, porter des bas de contension, o-bli-ga-toi-res.
11. Marcher le plus souvent possible.
12. Ne pas s’exposer trop longtemps au soleil,  des hautes températures favorisent l’apparition des jambes lourdes.
13. Manger léger, des aliments sains, surtout des fruits et des légumes de saison.
14. Éviter les épilations à la cire chaude et les bains trop chauds.
15. Faire des bains de pieds tonifiant. Verser dans une bassine remplie d’eau tiède (environ 35°c) une cuillerée à soupe de lait en poudre, y ajouter 10 gouttes d’huiles essentielles de cyprès et 5 gouttes d’huiles essentielles de citron. Plonger alors les pieds dans l’eau et y restez un quart d’heure.
Conseils donnés par les Laboratoires Innothera.
Lire également Le stretching postural

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