Le désir de ne plus fumer

Pas facile d’arrêter de fumer même quand on en a envie. Besoin d’aide…

« Il est très difficile d’arrêter de fumer. »
« Ça augmente le stress. »
« Ça fait grossir.
« Il faut énormément de volonté »…

Autant de faux prétextes qu’invoque le fumeur pour ne pas arrêter. Et si ne plus fumer, c’était avant tout une question d’état d’esprit ! Car il faut prendre conscience que la dépendance au tabac est majoritairement comportementale et psychologique explique Bernard Antoine,
stop tabac
ex-fumeur, aujourd’hui tabacologue et hypnothérapeute dans « Le désir de ne plus fumer » publié aux Éditions Delville Santé. Or le tabac est une véritable catastrophe sanitaire révèle l’OMS, LIRE stop tabac
« Stop-tabac » est un élixir concocté pour aider à persévérer dans sa volonté d’arrêter de fumer. « Les fleurs qui le composent vont permettre, jour après jour, de mieux résister à l’appel du tabac, à fortifier la volonté, pour vous accompagner dans votre effort et vous aider à réussir à vous libérer de cette addiction. » De l’Aigremoine pour aider à rompre avec un comportement addictif. Du Bourgeon de marronnier pour éviter de fumer machinalement, sans envie. De la Centaurée pour être capable de se dire « non » et résister quand on est sur le point de craquer. De l’Impatiente pour apaiser l’énervement et la souffrance due au sentiment de manque. Du Noyer pour couper définitivement avec cette habitude qui est devenue une obligation. De l’Orme pour résister à la pulsion qui nous submerge brusquement. Et du Prunus pour garder le contrôle de soi face à la violence de la tentation.
Posologie : • Pour solutionner l’aspect chronique, diluer 12 gouttes dans une bouteille d’eau d’un litre et la boire en plusieurs fois en un ou deux jours, et continuer cela pendant plusieurs semaines, tous les jours.
• Pour le côté ponctuel, quand une envie ou une pulsion survient, la prise de gouttes sur le moment aidera à résister à ses pulsions, à se retenir. Il faut prendre 4 gouttes non diluées et se retenir de céder pendant une minute environ.
« Progressivement, l’habitude de résister consciemment sera prise et la pulsion au lieu de grandir diminuera en force et en fréquence, aidée en cela par les prises de gouttes sur le moment et aussi quotidiennement en dilution. C’est la combinaison des deux niveaux d’action qui petit à petit, en quelques semaines, permettra de se rationner naturellement » assure Gérard Wolf.

Pour les irréductibles du geste de fumer, LIRE La e-cigarette Clopinette

• Le désir de ne plus fumer, Éditions Delville Santé. En librairie.
• Élixir Stop Tabac aux Fleurs de Bach : chez Fleurs Essences et Harmonie : 53, rue des Batignolles, Paris 17e. Tél. : 01 40 54 67 92, www.lesfleursdebach