Le bon appui

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le 2 mars 2009

Je m’active


© D.R.

90 % des coureurs sont pronateurs. Y a des chances que je le sois !

La pronation et la supination sont des mouvements physiologiques du pied tout à fait naturel, qui permettent de marcher. Comme pour les mains, dans un premier temps, les deux paumes s’opposent l’une à l’autre, puis continuant leur rotation, elles se tournent vers le ciel. Par analogie, la supination est le mouvement par lequel le bord interne du pied se relève et la plante vient regarder en dedans (mouvement en rotation interne). Inversement, la pronation élève le bord externe du pied et fait regarder la plante en dehors.
La bonne chaussure
Certaines chaussures de sport corrigent l’hyper pronation par un renfort intérieur adapté, en plus de l’amorti nécessaire pour palier l’onde de choc. Depuis que je les ai découvertes je recoure (je n’ai plus passé l’âge comme dit mon médecin). Rares sont les marques à les proposer, voici des modèles qui marchent bien. Pour nous deux mon chéri. Ben oui faut que tu t’y remette aussi !
En rose et jaune : Le modèle Wave Elixir répond de façon adéquate à la morphologie féminine tout en se préoccupant de l’environnement en utilisant un tout nouveau matériau à base d’huiles végétales dérivées de l’énergie renouvelable, le Bio Pebax pour un amorti plus zen et le Nylon Mesh aéré de la tige est conçu à partir de bouteilles de plastiques recyclées. Ajouté à cela un renfort pronateur pour le modèle Wave Elixir 4, et c’est le pied ! (existe en version homme/jaune, 130 €, Mizuno).
En bleu et orange : Chaussure d’entraînement et de compétition Lady GT-2140 pour runneuse régulière à pied pronateur, doté d’un bon amorti en gel, plus conséquent à l’avant et à l’arrière du pied, d’une semelle de propreté (intérieure) amovible lavable, et d’une tige en Nylon Mesh bien aérée, renforts synthétiques latéraux pour tenir les pieds, et réfléchissants 3M pour être vu (255 g, 120 €, Asics). Existe en modèle homme/orange Gel-Foundation (390 g, 110 €, Asics).

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