On n’ira peut-être pas applaudir le milieu de terrain britannique David Beckham au PSG, mais Jules va au moins pouvoir porter ses dessous… Chic, on est plutôt gagnantes sur ce coup là, les copines !

En exclusivité chez H&M
En effet à partir du 9 février 2012 les magasins ‪H&M‬ lancent en exclusivité la collection « David Beckham Bodywear ». Pour ce footballeur hors pair, cette première collection « Bodywear » de David Beckham créée de toutes pièces par sa propre équipe de designers pour ‪H&M,‬ a pour mot d’ordre « recherche de qualité
, tant des matières que des coupes, et esprit de longévité », un travail de 18 mois pour renouveler les codes de la lingerie masculine en toute discrétion, on apprécie (on est loin du style footballeur).‬‬

De la lingerie homme qui plaît aux femmes
Neuf modèles de lingerie classique réactualisée : des slips, des boxers, des débardeurs, des tee-shirts, des pantalons pyjamas et des caleçons longs… Tout ce qu’il y a de plus « tradi » portable (on a éviter le un branding trop voyant ) et confortable (nos Jules vont s’y sentir bien), composent cette première ligne de sous-vêtements pour hommes qui

seront les produits récurrents, car on parle de « collaboration longue durée tout à fait unique » entre ‪H&M‬ et David 
Beckham ! C’est déjà ça, on n’aura pas à se précipiter et se crêper le chignon pour se l’arracher‬… Pour notre Jules.

C’est maintenant, en plein hiver que la chasse aux poils est ouverte ! Pile poil le temps de me préparer au maillot. Je commence à en avoir marre de ces poils, même en hiver, alors pourquoi ne pas passer à l’épilation laser dont on parle tant ?

Reste quelques questions à régler avant que je ne passe à l’acte (c’est que je suis un peu trouillarde). Je me suis donc rendue dans le centre d’épilation Lazeo à Paris 16e, spécialisé en laser (également de beauté et de rajeunissement), installé dans le Centre Esthétique Victor Hugo. Rassurant, ce centre spécialisé dans le traitement de la médecine esthétique, a été fondé en 2009 par le Docteur Bernard SILLAM, Médecin esthétique et aujourd’hui Président et Fondateur de la Fédération Française d’Esthétique Médicale et Dentaire…

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur
l’épilation laser en 10 questions-réponses

1. L’épilation laser est-elle fiable ?
OUI. Au fil des années, l’épilation laser est devenue une technique sûre, reconnue, non agressive et pas douloureuse. On l’utilise sur toutes les zones et jusqu’aux peaux noires. Pratiquée par des médecins dans des centres de médecine esthétique, c’est une technique absolument fiable et pérenne, rassure le Dr Bernard Sillam. Avant de passer à l’acte, un bilan personnalisé (gratuit) est réalisé avec le médecin spécialiste du centre, une étape essentielle pour une épilation laser efficace et en toute sécurité.

2. Qui peut se faire épiler au laser ?
L’épilation laser est accessible aux femmes comme aux hommes, ainsi qu’aux jeunes dès l’adolescence. Cependant, avant 20 ans, la pilosité ne s’est pas totalement développée, donc l’épilation laser sera moins efficace et la repousse des poils des plus probables. Patience donc !

3. Peut-on tout épiler au laser ?
OUI. L’épilation laser peut être réalisée sur toutes les zones du corps et sur tous les types de peaux, sans exception chez la femme et chez l’homme. Selon les besoins de chacun, différents lasers sont utilisés, permettant ainsi de traiter tous types de peaux, quelque soit les zones du visage et du corps, y compris les parties intimes. « Ainsi pour un patient ayant des peaux noires et mattes nous utilisons le laser Yag Lazeo® qui offre un maximum de protection pour les patients dont la peau est fragile, sujette aux boutons et aux marques brunes. Pour les peaux plus claires nous utilisons le laser GentleLase qui agit sur le follicule du poil… »

4. Y a t-il des risques si je me fais épiler au laser ?
NON. Aucune radiation n’est émise par le laser, donc aucun risque sur la santé, ni de risque de cancer, d’autant que les lasers utilisés ici chez Lazeo permettent dépiler sur tout types de peaux, il n’y a donc plus de risque de dépigmentation de la peau. Cependant, il est indispensable de porter des lunettes de protection lors de la séance, tout comme il faut protéger les grains de beauté d’un bout de pansement.
Attention, l’épilation laser ne se pratique pas sur les personnes souffrant de diabète déséquilibré, souffrant de troubles de la cicatrisation chroniques ou récents, ou atteintes de troubles de l’immunité grave… C’est pourquoi il est important de pratiquer l’épilation laser dans un centre adapté par un professionnel.

5. Est-ce que ça fait mal ?
NON. Mais il arrive que certains plus douillets que d’autres ressentent une gêne voire une douleur plus intense, parfois générée par la densité et l’épaisseur de sa pilosité. Bon plan, l’application d’une crème anesthésiante (type pommade EMLA).

6. Combien de séances laser faut-il pour éliminer ces fichus poils ?
L’épilation laser donne un résultat durable sur une zone donnée après 5 à 7 séances espacées de 5 à 8 semaines, la durée de la séance variant selon la zone à traiter, du type de peau, de la couleur du poil et de son épaisseur.

7. L’épilation laser est-elle vraiment définitive ?
OUI et NON. Parlons plutôt d’épilation « permanente » ou « durable », les résultats étant fortement influencés par l’âge lors du début du traitement, ainsi que par les facteurs hormonaux et héréditaires. Il arrive que les poils repoussent lors d’un dérèglement hormonal, à l’arrivée de la ménopause.

8. Est-ce que je dois tout recommencer, si je zappe une séance ?
NON. Les poils déjà épilés ne repoussent plus. Vous ne perdez donc rien à attendre plus longtemps entre deux séances d’épilation.

9. Je pars skier, faut-il interrompre les séances ?
OUI et NON. Il suffit de programmer pile poil les séances au laser de façon à ne pas s’exposer au soleil (du moins les parties laserisées) 10 jours avant un soin et 3 à 4 semaines après, ni être marquée par des traces de bronzage. Donc gare à l’épilation de la lèvre supérieure ou des aisselles avant le départ, mais va pour le maillot si l’on ne va pas à la plage !

10. Est-ce que ça coûte cher ?
BON PLAN, cette année 2012, Lazeo a baissé ses tarifs d’épilation laser pour les femmes comme pour les hommes, de façon à répondre à la demande de chacun et propose des forfaits intéressants (tarifs affichés sur le site de Lazeo). Et puis c’est un investissement longue durée, plus rentable à long terme que l’épilation à la cire, donc je calcule plutôt le gain de temps et de bien-être que cela m’offre… À bon entendeur !

Focus sur la peau de l’homme
La peau de l’homme est de 15 à 20 % plus épaisse que celle de la femme, elle est donc plus ferme, plus résistante, mais également plus acide et ainsi mieux protégée contre les infections ou les bactéries. La production de testostérone, joue un rôle majeur sur les mécanismes d’ADN de la peau car
même si les glandes sébacées sont plus petites chez l’homme, les hormones masculines sont à l’origine d’une sécrétion plus importante. Le vieillissement cutané est également différent selon les sexes.
Chez l’homme, les rides apparaissent plus tardivement, mais seront plus profondes (et toc !). Le rasage constitue une agression quotidienne vis-à-vis de la peau délicate du visage, qui favorise notamment boutons et poils incarnés. De plus, en détruisant le film hydrolipidique, il prive la peau d’une barrière protectrice. La peau tire, s’irrite plus facilement au froid, en cas de stress, de fatigue. Elle se déshydrate, perd en résistance et en tonicité. Autant agressée par son environnement que celle de la femme, la peau de l’homme est moins protégée et nécessite l’utilisation de soins spécifiques.

Des végétaux polaires
Les soins Polaar sont élaborés à partir de végétaux polaires, comme la thalassiosira antarctica, une micro-algue qui se développe dans des conditions de froid extrême et synthétise des vitamines et acides gras essentiels. Isolée dans les profondeurs des fjords polaires, elle peut survivre jusqu’à – 3 760m. Les soins Polaar ne contiennent ni alcool, ni huiles minérales pour leur garantir un maximum d’efficacité et de pureté, encore moins de paraben pour leur conservation. En revanche, ils sont particulièrement riches en :
• Minéraux qui agissent au niveau de l’hydratation, la régénération cellulaire ainsi que la reminéralisation, les plantes polaires contenant 10 à 20 fois plus de minéraux que les plantes terrestres.
• Acides gras essentiels (Oméga 3, 6 et 9) qui hydratent en profondeur et augmentent la souplesse et le confort de l’épiderme.
• Vitamines (A, C et E) qui luttent contre le vieillissement de la peau grâce à leur très fort pouvoir antioxydant 3 fois supérieur aux molécules de références du marché.
• Enzymes protectrices qui multiplient par 10 l’énergie mise à disposition des cellules et ainsi luttent efficacement contre les agressions extérieures.

5 soins Polaar Men
Parmi les douze soins Polaar Men, voici 5 soins phares, testés et approuvés par mon Jules :
> La « Crème Hydraprotect UV+ » riche en Thalassiosira antarctica hydratante et en filtres solaires à large spectre prévientdes méfaits du soleil (en tube de 50 ml à glisser dans la poche d’anorak).

> Le « Gel Hydraboost » au Ginseng de Sibérie très frais, défatigue les traits, apport un regain d’énergie et stimule les défenses immunitaires.
> L’« Huile de Rasage Incomparable » gélifiée s’émulsionne sous l’eau, glisse sur la peau et la protège du feu du rasoir (pratique le format cabine avion en 75 ml)
> « Gel Douche Revigorant » pour le corps et les cheveux au Lichen d’Islande purifiant, à la glycérine hydratante, senteur mentholée vivifiante
> Le Stick « Anti-transpirant Haute Performance » rafraîchit sans alcool, purifie grâce au Lichen d’Islande et régule au moyen de poudres minérales.

Et puis il y a toujours pour les Jules particulièrement urbains, les soins Nickel à apprécier au spa… exclusivement masculin.

En ce qui me concerne la doudoune, je la porte assez souvent et pas seulement aux sports d’hiver, même plus souvent en ville ou pour mes loisirs. C’est un cocon de chaleur, que j’utilise souvent « en plus de ».

Les doudounes compactables de Patagonia

Ainsi ma doudounette que j’adore, l’Ultralight Down Shirt, la plus « verte » et la plus légère jamais conçue (en polyester recyclé à partir de tissus récupérés et de bouteilles de soda usagées), que Patagonia avait sorti en 2008, me suit le week-end en toute saison, roulée dans son pochon, toujours prête à me réchauffer, idéales sur les pistes à Pâques juste avec un petit col roulé ou sous ma parka Gore-tex pour les jours de tempête, à scooter l’hiver, au printemps avec juste un tee-shirt dessous, et jusque dans mes trekkings l’été pour pallier les soirées frileuses. Ça devient une addiction de la porter, tant elle est douce et légère, d’ailleurs mes enfants me la pique en doudou. Bref, c’est un « mode d’habillement pratique » qui me suit quasi toute l’année. Un bon investissement.

> Complément de chaleur
Bonne nouvelle pour les copines qui me l’enviaient, elle est de retour cet hiver enrichie de deux nouvelles versions : la veste Ultralight Down Jacket et la veste à capuche Ultralight Down Hoody, encore plus légère et compactable, dans de jolis coloris pour Jules et moi, unique sur le marché !
3 doudounes (Photo ci-dessus) en nylon Ripstop 10 deniers (Ndlr : costaud), à garnissage compressible en duvet d’oie 800 CUIN (bon indice gonflant), assemblé en coussinets serrés permettant un rembourrage aéré pour des vestes plus légères qui restent cependant incroyablement chaudes et solides. destinées à être portées comme couche isolante ou vêtement d’extérieur, selon la météo. Des modèles à la coupe épurée qui optimise l’efficacité thermique. Patagonia : Tél.: 04 50 88 44 42, www.patagonia.com.

Polyvalent le gilet doudoune de Schöffel

> Polyvalent, le gilet doudoune sans manche « Debra » by Schöffel en polyester déperlant garni de polyester, surpiqué de façon à bien répartir le matériau chaud (499 g en 38) et en même temps à bien dessiner la linge on ne peu plus féminine. Un gilet qui sert à toutes les activités sportives toute l’année (159,95 €). Schöffel : Tél. : 04 79 34 83 38, www.schoeffel.de.

doudoune Corinne de Fusalp

> Coquette, la veste doudoune à capuche amovible gansée de fourrure « Corinne » de Fusalp, à la taille ajustable au moyen de boucles. Parfaite pour les copines qui pratiquent tant le ski-bar que les pistes noires, car mine de rien elle est technique (coutures soudées, poignets à manchons pare-neige…). Fusalp : Tél. : 04 50 23 88 88, www.fusalp.com

doudoune et jean de ski Bogner

> Very chic, la doudoune en duvet d’oie imprimée d’un motif tartan agrémenté de broderies d’inspiration Tibétaines et de strass Swarovski à porter avec le jean de ski, à l’aise des pistes au bitume, une idée qu’elle est belle de la marque allemande Bogner. LIRE Jean spécial neige…

Doudoune urbaine de Lafuma

> Pour les grandes frileuses, le manteau doudoune « Down parka » de Lafuma parfait en ville comme au ski-bar, en polyester garni de 70 % de duvet et 30% de plumettes (716g), avec une taille réglable par cordon élastique pour faire moins « pouf » et manchons Lycra aux poignets pour que l’air glacé ne s’infiltre pas. Existe en noir ou blanc (210 €). Bon je dois avouer qu’elle de la place dans le placard, alors un conseil l’hiver terminé, après l’avoir lavé, je la compacte dans un sac poubelle que je range en haut du placard. Lafuma, Tél. : 04 75 31 30 08, www.lafuma.com

BON PLAN : Avec un peu de chance je vais trouver ma doudoune en soldes !

Des haltères, on en a toutes et tous acheté une paire… Mais qui s’en sert encore ? Ne levez pas tous la main en même temps ! Pourtant ce petit accessoire de gym est on ne peut plus gratifiant et s’avère de plus

en plus nécessaire au fil des ans pour ne pas avoir les bras flapis, les pectoraux ramollos, les abdos avachis, le buste relâché… Reste que « oui, c’est chiant à faire, et lassant ! »

Euréka !
Et ben y a un gars aux États-Unis, culturiste de son état, qui a totalement repensé l’haltère version « Shake Weight » de façon à n’en faire que 6 minutes par jour (pour les plus addicts) avec des résultats supérieurs aux haltères traditionnels. Lancé en 2009 aux States, il s’en est vendu 7 millions d’unités ! Ah oui parce qu’en plus, pas besoin de s’équiper d’une paire, un seul suffit, que l’on active d’une main ou des deux !

Késako ce nouvel haltère ?
Le secret c’est l’inertie dynamique couplée à un haltère, soit « la tendance d’un corps en mouvement à rester dans son état à moins d’être soumis à une force externe ». Le principe est simple, l’haltère « Shake Weight » est monté sur suspensions et il faut l’agiter comme on joue des maracas, le secouer comme un prunier tout en effectuant les fameux mouvements d’amplitude, à l’horizontale ou à la verticale. Vachement fort !

Efficace ?
C’est 4 fois plus efficace, car on contracte et retient en même temps, ajouté à cela que ça va plus vite et qu’il y a davantage de forcé exercée qui engage en plus tous les groupes musculaires du buste : biceps, triceps, ensemble de l’épaule, pectoraux, dos et la sangle abdominale.

Résultat en 6 minutes, on consomme autant d’énergie qu’en 42 minutes avec le même poids en effectuant le mouvement ordinaire, car il y a un double effort : sur les plans cardio et musculaire. Selon une étude effectuée à l’Université de San Diego, l’utilisation de cet haltère augmente de 300 % l’activité musculaire.

J’ai testé le Shake Weight, waouh !
Ni une ni deux, j’ai testé l’haltère féminin (blanc) de 1,2 kg… Et vas-y que je le secoue à deux mains (cramponnées) devant moi bras tendus, effectuant un mouvement de va-et-vient de haut en bas. Je sens illico mes abdominaux se contracter naturellement pour y parvenir, et tous mes muscles supérieurs se contracter. Ce qu’il y a de positif c’est que je me suis mise naturellement dans la bonne position, sinon c’est impossible à manier. Plus le mouvement est rapide et plus l’intensité de l’entraînement augmente. Rien qu’en 1 minute, je me sens bouillir comme une cocotte minute. Yes, c’est efficace !

L’haltère « Shake Weight » est vendu avec un DVD de coaching de 4 exercices ciblés femme ou homme selon le modèle, de 1mn30s chacun pour accompagner la séance de 6 minutes.
Attention, c’est intense, il faut faire des pauses entre chaque exercice, en effectuant des mouvements de pleine amplitude simple, de bas en haut.
Finalement, je vais peut-être enfin utiliser mon haltère régulièrement et arborer tout naturellement un buste d’éternelle jeune femme canon ! C’est valable pour toi, Jules, avec un haltère de 2,5 kg (gris).

> En 2012, objectif décolleté zéro défaut pour moi, et plaquettes de chocolat zéro bedaine pour toi, Jules !

Quand la jeune marque Nickel lance en 1996 son premier spa/concept-store Nickel à Paris, entièrement dédié à la beauté de l’homme, le challenge est de taille. Il fallait être novateur pour les séduire, nos Jules !

Bingo, la ligne de cosmétiques aux noms évocateurs leur parle : les soins visages « Bonne Gueule » et « Lendemain de fête » deviennent des produits cultes. Pourquoi et comment donc ?

Des cosmétiques 100 % masculins
L’approche décomplexée, jamais intimidante, des soins ajoutée aux formules high tech spécifiques et non déclinées des produits féminins, séduit nos hommes contemporains, des businessmen aux night-clubbers. Enfin une marque qui parle un langage d’homme ! Qui cultive le culte de l’apparence, de la forme, de la jeunesse, de la performance, sans fioriture.
J’AIME : Pas de soin « lipo-réducteur » mais un traitement « Poignées d’Amour », pionnier de la cosmétique minceur au masculin. Pas de crème de jour hydratante mais un soin « Bonne Gueule ». Pas de perfecteur de teint mais « Le Grand Bleuff », un soin illusionniste précurseur qui agit tel un logiciel de retouche pour un effet peau zéro défaut. Pas de sérum énergisant mais un soin « Lendemain de Fête ». Pas d’anti-cernes mais « Attention les Yeux Ni poches ni Cernes », un gel tenseur parmi les best-sellers de la gamme. Encore moins de soin anti-âge mais un concentré jeunesse regard « Maxymum » plébiscité par 4 hommes sur 5. Ni un gommage pour fille mais plutôt « Super Clean Visage » un gel exfoliant à grains fins tel un sable fin qui décrasse en profondeur, particulièrement apprécié au spa. Pas de déodorant mais « Sueurs Froides » un déo stick glacé à l’eau sans sels d’aluminium ni alcool à mettre au frigo… Trop fort !

> Spécial 15 ans
• Après « Lendemain de Fête » Nickel sort « Electro Shock », l’energy drink de la peau inspiré de la recette du Mojito à l’extrait de guarana stimulant énergisant, menthe poivre tonifiante anti teint terne, au citron vert à l’effet fraîcheur, sucre de canne hydratant et un agent « lift » à l’effet lissant.
« • Le Grand Mix Nickel » un coffret de Noël constitué des best-of de la marque : l’emblématique « Lendemain de Fête » à base de caféine et menthol pour effacer les traces de la nuit, l’exfoliant « Super Clean » pour faire peau neuve au petit matin, et l’après-rasage « Contre Feu » pour apaiser le feu du rasage (34 €).

Un spa vraiment pour hommes
En rez-de-chaussée la boutique, où nos Jules dénichent en plus des produits Nickel, une sélection de marques de cosmétiques et de parfums que l’on ne trouvent pas ailleurs. C’est « le Colette de la beauté homme » !
Au niveau inférieur, le spa avec 5 cabines d’institut flottant dans une atmosphère bleu des mers du Sud aux lignes épurées tout à fait relaxante, associe méthodes classiques et protocoles exclusifs, des soins visages et corps spécial homme, des massages détente… L’occasion d’y tester les soins Nickel proposés pour en faire excellent usage.

BONS PLANS :
• Le « Bon Cadeau pour le Spa Nickel » à partir de 25 € pour une Manucure ou une Épilation, 42 € pour un Soin visage ou un Massage dos express, 69 € pour un Parcours massage et gommage… Une idée pour Noël, pour son anniversaire, sa fête ou sans raison, juste pour lui faire plaisir.
• Deux escales beauté/bien-être à Londres et New York pour que nos Jules voyageurs puissent faire la pause anti jet-lag, à inscrire dans leur iPhone.

Et nous alors ! Cool, Nickel s’adresse aussi à nous les femmes depuis le printemps 2010 avec sa gamme Nickel Bio Mixte, première ligne de soins certifiés bio énergisants.

À l’heure où les parents sont de plus en plus âgés (maternités tardives), les cinquantenaires mis au rancard dans les entreprises (pourtant riches d’expériences), et où l’on peut encore vivre quarante belles années après la retraite, il fait bon ne pas faire « vieille peau » trop tôt, si l’on veut rester dans le circuit et se sentir bien…

Il est peut-être temps d’aller voir un médecin esthétique. Mais attention, le choix du médecin est primordial, car on a trop vu à la télé des émissions où les femmes sont littéralement défigurées.
Selon Le Dr Bernard Hayot, « La chirurgie esthétique qui se voit est une chirurgie ratée. Il est désormais possible de rajeunir, de gommer les imperfections, par petites touches, à la carte, zone par zone, à l’aide de méthodes douces, sûres et non traumatisantes afin d’obtenir un résultat naturel et harmonieux, respectueux de chaque personnalité. »

Qui est le Dr Hayot ?
Le Dr Bernard Hayot, ophtalmologiste de formation, a occupé les postes d’interne des Hôpitaux de Paris puis de chef de clinique au Centre national d’ophtalmologie des Quinze-Vingts. Exclusivement spécialisé dans les domaines de la chirurgie des paupières et de l’orbite, formé

« La chirurgie esthétique qui se voit
est une chirurgie ratée »

par les pionniers américains des lasers et de la chirurgie oculoplastique, le Dr Hayot est aujourd’hui l’un des chefs de file européens de la chirurgie des paupières et des cernes, expert en traitement des rides et du rajeunissement du regard.

Quelles alternatives au vieillissement du visage ?
Au secours, le bas de mon visage s’affaisse ! Je ne veux être ravagée par les signes du temps, pas encore de mon âge de vieillir ! Pourtant, je vois bien que mon menton n’est plus si harmonieusement encadré de mes bonnes joues (remarquez j’étais peut-être un peu trop joufflue à 20 ans). Mon visage s’émacie, mon menton ressort davantage et mes joues se creusent voire s’affaissent, glurp ! Et ma bouche, elle est également moins charnue, elle se pince…

Je fais quoi Docteur ?
> L’acide hyaluronique. À un stade précoce, on pratique en cabinet médical une injection d’acide hyaluronique, un produit complètement naturel, réhydratant, réputé redonner souplesse et volume (le parfait antirides) au moyen d’aiguilles souples, à bout arrondi, qui ne blessent pas les tissus, ni les vaisseaux. On réalise une sorte de trompe–l’œil en mettant du volume dans les creux autour de la bajoue et au niveau du pli

d’amertume. La bouche est traitée par une combinaison de toxine botulique et d’acide hyaluronique qui restitue le galbe et redéfinit le contour des lèvres. Il s’agit d’un acte simple, sans suites ni arrêt de travail qui permet ainsi de repousser la date du lifting.
> Le lifting. À un stade plus avancé, le lifting s’impose, ou plutôt le « Mini-Lift », légère intervention effectuée sous anesthésie locale potentialisée, qui permet de remettre en tension les différentes structures anatomiques relâchées comme la peau, les muscles et la graisse. Elle ne laisse aucune cicatrice visible, si ce n’est de légères ecchymoses au niveau du cou, camouflables sous le col roulé ou le foulard, qui s’estompent en 8 jours.

Et si je me suis fait « râter », Docteur ?
Il arrive effectivement qu’un comblement de cernes à l’acide hyaluronique, par exemple, vire au bleu ou gonfle, c’est signe d’un trop plein. En tant que spécialiste de la chirurgie des paupières et des cernes, je vois de plus en plus arriver dans mon cabinet des personnes se plaignant de telles complications, car cette méthode esthétique douce est de plus en plus effectuée par des médecins inexpérimentés à cette technique et pas à l’aise dans les injections de la zone péri-oculaire et des cernes en particulier. Heureusement, l’acide hyaluronique a un antidote : la hyaluronidase qui permet de dissoudre tout l’acide injecté, selon le principe de la gomme et du crayon… Ouf, je n’aurai pas à porter de passe-montagne cet été !

Miroir, miroir, suis-je toujours la plus belle/le plus beau ?

Le massage ça ne devrait pas être considéré comme un luxe, dans nos pays dits « civilisés » (laissez moi rire !), mais comme un art de vivre tout simplement, une méthode de santé préventive pour se sentir toujours bien, comme en Asie où il est pratiqué depuis des millénaires.

En effet, rien de tel qu’un quart d’heure d’acupression pratiquée avec doigté, habillé assis à genoux, à l’heure du déjeuner, pour se libérer des tensions suscitées au boulot. Bienfaisant le massage californien pour détendre le corps et l’esprit, et oh combien essentiel le massage sensuel pour fait durer toujours le couple !
Bon d’accord, on n’a pas toujours ni le temps ni les moyens de « se payer cette petite faveur ». Alors Jules, si on apprenait ensemble la bonne technique de massage pour « bien être » en 2012 !

Comment bien masser ?
10 conseils à suivre
Que l’on se lance dans un massage juste thérapeutique ou carrément sensuel, il faut avant toute chose, pour en garantir le résultat :
• Créer l’ambiance, baisser la lumière.
• Allumer des bougies, éventuellement parfumées.
• Réchauffer l’atmosphère, quitte à monter le chauffage ou allumer le feu, (enfin la cheminée), pour pouvoir se déshabiller sans avoir la chair de poule, mais…
• Par pitié, oubliez ce pyjama en pilou si disgracieux, c’est l’occasion de sortir la lingerie fine !
• Diffuser des huiles essentielles apaisantes, stimulantes, réconfortantes, selon l’objectif bien-être souhaité, à mélanger également à l’huile de massage.

• Choisir une huile de massage bienfaisante, végétale bio de préférence (amande douce pour peaux sèches, onagre antirides, pépins de raisin régénérante, sésame ou noisette pour les nouveaux-nés…), qui pénètre bien dans la peau.
• Mettre une douce musique de fond : du zen, des petits oiseaux, de l’eau qui coule, le chant des baleines, enfin de quoi laisser l’esprit s’évader, surtout ne plus cogiter !
• Prendre une douche ou un bain, voire un sauna ou hammam, pour déjà bien se détendre musculairement et intellectuellement, mais également se laver des odeurs du quotidien pas franchement sexy à renifler (tabac, sueur, cuisine…).
• Choisir le massage approprié au besoin de chacun/chacune : depuis le massage de la femme enceinte pour soulager des maux de dos et nausées, puis au massage du bébé et de l’enfant, essentiel à son métabolisme, au massage par la danse pour les grands sportifs, au massage drainage lymphatique pour se sentir légère et toute belle, en passant par le Tuina massage d’origine chinoise pour harmoniser la circulation du Qi, et le massage shiatsu d’origine japonaise qui travaille sur les méridiens d’acupuncture afin d’enrayer bon nombres de maux, jusqu’au massage tantrique pour développer l’harmonie au sein du couple… Que du bien-être !

• Attention, pour un massage sensuel, bien respecter le rituel, l’objectif étant de détendre sans chatouiller (que ça ne vire pas à la rigolade) et de stimuler les zones sensibles pour arriver à l’extase.

Toutes les informations nécessaires à l’apprentissage du massage sont sur le site Leuromag.com, que je lis sans modération… Y a pas de mal à se faire du bien… être. Aller une petite soupe, un petit massage et au lit, Jules !

En cette veille de Noël, beaucoup de copines rechignent à passer les fêtes en famille, faute d’enfants, faute de Jules déjà ! Moi qui suis passée par là, je les comprends tout à fait, c’est ainsi que pendant des années je suis allée passer Noël sous les Tropiques, au moins il y faisait chaud ! Maintenant dans les bonnes résolutions 2012, plutôt que de fuir à l’autre bout du monde, pourquoi ne pas prendre le taureau par les cornes et tenter de sortir de cette spirale infernale qu’est la solitude ?

Christian Sander

> LE BON PLAN c’est,
le psy-coach en amour !
Tout comme on a un coach sportif pour garder la forme, pourquoi ne pas prendre un coach relationnel spécialisé en amour pour trouver l’homme idéal ou plutôt « adéquat » ? Et arrêtons de rêver les copines, le Prince Charmant au secours «courage fuyons» !
Christian Sander, c’est le « bon copain » à qui on aime se confier, celui avec lequel on peut parler de nos problèmes de Jules. Ça a toujours été ainsi, depuis le lycée, puis à la fac où il fait ses études de psychologie. Les histoires d’amour du point de vue féminin, ça lui connaît, c’est donc tout naturellement que Christian est devenu thérapeute de couple, conseil en amour ou love coach, comme on dit maintenant. Il a l’art et la manière de nous expliquer comment fonctionne la gente masculine, de quelles façons mener un homme par le bout du nez, faire en sorte qu’il ne se carapate pas sans explications après une semaine d’amour torride, qu’on y croyait ferme et faisait déjà des plans sur la comète…
Pour arrêter le carnage, pour aider les uns et les unes à vivre en harmonie, Christian a mis à plat toutes ses observations d’homme et les revendications des femmes qui se confient à lui dans « Comment conquérir un homme », un premier livre de 191 pages et autant de pistes à suivre pour éveiller de l’intérêt chez l’homme désiré et lui susciter des sentiments sincères.

Suivez le guide…

De même, dans le guide « Comment devenir irrésistible auprès des hommes ? », il souligne les dix erreurs fatales commises par les femmes au début d’une relation, et les quatre qualités «magiques» qui font craquer un homme. Deux ouvrages intéressants pour nous les femmes (même en couple), car on y découvre la vision masculine de l’amour qui nous paraît parfois bizarre… À retrouver sur le site de Christian Sander, par ailleurs riche d’informations comme les 35 vérités sur les hommes, pour ne plus se planter en 2012 et vivre son couple en toute harmonie. Enfin !

Un seul vœu les copines : À vos amours et qu’elles durent toujours !

Bon pour nous résumer Jules d’amour, il y a deux types de chaussures « sport attitude », selon que tu sois…

> Vraiment sportif
Les chaussures « Zig » réputées anti-fatigue. La semelle extérieure « Zignano » en mousse légère et innovante en forme de zigzag absorbe

l’impact produit par le contact du talon avec le sol et diffuse une onde d’énergie sur toute la chaussure, réduisant ainsi la fatigue et la sollicitation musculaire. Détail important, la tige en mesh synthétique à construction smoothfit ne présente aucune couture évitant ainsi toute irritation du pied. Deux modèles : « ZigDynamic » destiné aux coureurs réguliers en quête de confort et de légèreté ; et les chaussures « ZigFly » lookées mode casual pour marcher en ville et aller faire du sport en salle (du 39 au 47, 100 € la paire).
Des chaussures à assortir à la tenue aussi high tech…

> Plutôt urbain décontracté
Toujours en baskets alors que tu n’es pas franchement sportif, autant que tu marches le pied léger, bien protégé et que tu sois un minimum élégant. La nouvelle chaussure « RealFlex » signée Reebok est ultra légère et néanmoins ultra protectrice (225 g en pointure 42) gage de confort. Innovante, la

semelle lookée « on a marché sur la Lune », est constituée de 76 blocs indépendants positionnés de manière stratégique qui agissent comme des capteurs et permettent un maximum de flexibilité assurant ainsi un déroulé naturel de la voute plantaire. Bien entendu, ils protègent le pied -et donc tout le corps- de l’onde de choc, réduisant les lésions articulaires, que tu marches en ville ou te tonifies à mon club de sport. En bonus, les blocs-avant permettent un retour d’énergie naturel sur l’avant du pied, sollicitant beaucoup moins le talon. Sobre, elle existe en deux coloris urbains pour démarrer du bon pied : noir/blanc ou bleu/blanc (du 38,5 au 47, 90 €).

Tiens, c’est une bonne idée de cadeaux de Noël pour que Jules et mes ados restent en forme !