C’est le paradoxe français. Si 90,2 % des femmes sexuellement actives au cours des 12 derniers mois, non stériles, ayant un partenaire homme, non enceintes et ne cherchant pas à avoir un enfant utilisent une méthode de contraception, selon le Baromètre santé 2010 de l’Inpes… Quelque 220 000 interruptions volontaires de grossesse (IVG) sont

La pilule est le contraceptif
le plus utilisé par les femmes

recensées chaque année, depuis 30 ans, soit 14,5 IVG pour 1 000 femmes par an.
La pilule représente le contraceptif le plus utilisé par les femmes (55,5 %), majoritairement par les moins de 35 ans (70,8 %), mais nombreuses sont celles qui l’oublient. En effet, 77 % des femmes utilisant ou ayant utilisé la pilule déclarent avoir déjà oublié un comprimé et 21 % des grossesses non désirées surviennent chez des femmes sous contraceptif oral (Barjot, Gynecol Obstet Fertil 2006, étude GRECO).

> LIRE Fini l’oubli de la pilule avec l’application « Pil’ à l’heure® » disponible sur iPhone et iPad (une appli pas gadget)… Et pour celles qui ne sont pas équipées high tech, no souci voici mes penses-bêtes…

Ce phénomène s’explique notamment par le contexte économique de plus en plus incertain, l’accélération du rythme de vie, due, en partie aux mutations technologiques, ainsi que la détérioration de l’environnement, et cette évolution inexorable de la société a des répercussions sur la population, engendrant des tensions de plus en plus difficiles à surmonter, de façon plus ou moins intense selon les individus.
Aux États-Unis, d’après le National Institute of Mental Health, les troubles anxieux sont considérés comme problème de santé n°1 chez les femmes et le deuxième chez les hommes après l’alcoolisme et la toxicomanie.

> LIRE Je suis anxieux, troublé, phobique, ainsi que Les aliments qui soulagent l’anxiété…

3 % des Français, surtout les femmes, souffrent de dépression saisonnière. Il faut avouer que l’hiver est assez difficile pour l’organisme. Et notamment le mois de décembre, synonyme de fêtes qui sont pour certains sans famille insupportables, pour d’autres perturbantes du point de vue de l’organisme, la faute aux repas de fêtes trop lourds, à l’abus de boissons alcoolisées plusieurs jours d’affilée, sans compter le manque de sommeil à réveillonner, ajouté à cela des jours trop courts, une luminosité insuffisante, et le froid qui nous glace les os, brrr…Comme l’explique le Dr Duforez, médecin spécialiste du sommeil, praticien hospitalier du Centre du Sommeil à l’Hôtel Dieu à Paris et co-fondateur de l’European Sleep Center « à l’hôtel Dieu, le 1er lundi du mois de janvier, le standard explose. C’est le jour de l’année où nous avons le plus de demande de consultations pour dépression saisonnière ! »

S.0.S. Lumière !
En effet, en s’exposant pendant 30 minutes à une lumière de minimum 250 lux au lever du jour, l’organisme sécrète de la sérotonine, hormone responsable de l’éveil, également appelé « hormone du bonheur » pour son influence sur l’humeur… Bienvenue donc la luminothérapie, source de bien-être en hiver. LIRE Les bienfaits de la luminothérapie…

3 façons d’éviter le blues de l’hiver
• Personnellement, je suis passée depuis deux hivers au réveil lumino dit « simulateur d’aube ». Je me lève ainsi beaucoup plus facilement, sans la violence du tonitruant réveil.
• Pas mal pour les bureaux mal éclairés, les lampes de luminothérapie dont les effets cliniques prouvés permettent de retrouver peps et dynamisme et de traiter les dépressions saisonnières.
• Pour les intérieurs peu lumineux, il y a également des lampes de couleurs pour remettre son horloge biologique au zénith. LIRE Luminothérie colorisée…

Allez courage, on en n’est qu’au début de l’hiver !

En France, 1 incendie se déclare en moyenne toutes les 2 minutes, chiffre qui a doublé au cours des 20 dernières années.

Chaque année, plus de 800 personnes perdent la vie suite à un incendie domestique et plus de 10 000 personnes sont grièvement blessées.
Près de 9 décès sur 10 sont imputables à des incendies qui se produisent durant la nuit.
En moins de 3 minutes, une simple flamme que l’on pourrait éteindre avec un verre d’eau peut se transformer en brasier.
L’incendie est l’une des premières causes de décès chez les moins de 5 ans. Lors d’un incendie, l’intoxication par inhalation de fumée est à l’origine de 80 % des décès.
La fumée ne réveille pas mais au contraire, elle réduit les capacités de réflexion et de mouvement des personnes touchées, quand elle ne les plonge pas dans un sommeil encore plus profond.
75 % des incendies domestiques sont dus à des maladresses d’adultes genre fumer au lit, cigarettes et bougies mal éteintes, feux de cuisine ou

La solution efficace
pour sauver des vies :
le détecteur de fumée autonome.

de cheminée laissée allumée la nuit, et le feu peut également provenir de chez le voisin, quand il ne s’agit pas des enfants jouant avec des allumettes ou des briquets ; 25 % sont d’origine électrique principalement provoqués par des appareils ménagers électriques défaillants sou un court-circuit, mais de tels dangers et par suite de tels bilans ne sont pas inéluctables, bien au contraire.
Les statistiques montrent ainsi que dans tous les pays où l’installation de détecteurs de fumée est d’ores et déjà obligatoire comme en Grande-Bretagne, en Norvège ou aux États-Unis, le taux de mortalité dans les incendies d’habitation a diminué de 50 % ! Or début 2011, seulement 2 % des foyers français étaient équipés d’un détecteur de fumée ! Il est temps de s’y mettre ! Lire l’article sur le détecteur de fumée individuel.

Les Français sont de fins gourmets et à ce titre affichent une préférence pour le chocolat noir, représentant 30 % du chocolat consommé, contre 5 % en moyenne dans les autres pays européens, sans en abuser, la moyenne quotidienne par habitant étant équivalente à un carré ou un bonbon de chocolat.
Les plus grands amateurs de chocolat sont les femmes, 47 % d’entre nous déclarent l’adorer contre 39 % des hommes. D’ailleurs selon un sondage IPSOS datant de Juillet 2010, si le chocolat était un individu, il serait une femme pour 6 Français sur 10.

Le chocolat s’apprécie de nombreuses façons
En mode : cacao en poudre au petit-déjeuner (15 %), en pâtes à tartiner au goûter (19 %), en barres en en-cas (11 %), en tablettes à croquer à tout moment (31 %) et en bonbons, bouchées et rochers (24 %).

Aliment de notre quotidien, le chocolat est plus que jamais la star des fêtes, en 2010, quelque 33 000 tonnes de chocolat avaient été vendues en fin d’année. Et l’on n’a pas prévu de s’en priver cette année…

>>> À SUIVRE le 14 décembre Deux recettes de bûches au chocolat à faire moi-même. Économique et tellement satisfaisant !

En France, près de 2 canettes sur 3 sont aujourd’hui recyclées et les industriels sont mobilisés pour atteindre l’objectif des 75 % d’emballages recyclés fixés par le Grenelle de l’Environnement.

Kesako la canette ?
Qu’elle soit en acier ou en aluminium, la boîte boisson présente un atout indéniable sur le plan environnemental, elle est 100 % recyclable à l’infini sans que le métal dont elle est constituée, aluminium ou acier, perde ses propriétés mécaniques intrinsèques (malléabilité, solidité, aspect, etc.) et ce, indéfiniment, quel que soit le nombre de cycles de recyclage effectués.
L’empreinte environnementale d’une boîte boisson diminue ainsi au fur et à mesure de ses recyclages successifs. Chaque boîte boisson recyclée permet, en effet, de réaliser des économies en termes de matières premières (bauxite, minerai de fer) d’énergie (de -75 % à -95 %), d’eau (jusqu’à -40 %), de CO2 rejeté (1 tonne de canettes collectée = jusqu’à 9 tonnes d’émissions de CO2 économisées), etc.

D’accord mais qu’en faire ?
Les boîtes boisson, emballage boisson le plus recyclé au monde, se révèlent être un formidable moyen d’expression artistique, à découvrir du 3 au 31 décembre 2011 
à la Bibliothèque de la Cité des Sciences de la Villette, où se tient l’exposition « Duo de bestioles ». LIRE l’article sur l’exposition…

Quand on sait que plus d’un Français sur deux, soit 54 % d’entre nous avait l’intention d’acheter ses cadeaux au cours des quinze jours précédant Noël et que seuls 15 % des sondés avaient anticipé les fêtes en effectuant leurs achats plus d’un mois avant, on ne voit pas vraiment comment éviter les longues files d’attente (sondage Ipsos réalisé en 2010 pour le CNCC). Pour exemple, lors des fêtes 2010, le Printemps Haussmann accueillait jusqu’à 200 000 visiteurs par jour et cette période représentait à elle seule 20 % du chiffre d’affaires annuel de l’enseigne.
> BON PLAN, pour éviter les files d’attente notamment à Noël, le site JaimeAttendre.com indique les meilleures périodes pour se rendre dans les magasins de toute la France (de cadeaux mais également les épiceries fines, etc), ainsi que dans les parcs de loisirs, les administrations, les musées ou appeler une hotline.
« Les achats de Noël ne sont pas forcément une corvée lorsque l’on connait les moments à privilégier pour se rendre en magasin. Bien souvent le simple fait de décaler ses achats d’une journée ou même d’une heure change vraiment tout. » déclare Stéphanie Lequeurre, chargée de la communication de JaimeAttendre.com
En effet, pour réaliser ce guide, J’aime Attendre est allé interroger le personnel au contact des clients de nombreux magasins afin d’obtenir les informations les plus pertinentes et des astuces propres à chacun d’eux.

Anti-cohue dans les magasins
Autre alternative à la cohue des boutiques, faire ses achats sur Internet, de plus en plus en vogue plus puisque selon la FEVAD, 3 internautes sur 4 ont acheté au moins un de leurs cadeaux de Noël en ligne en 2010 et 99 % d’entre eux ont l’intention de renouveler l’expérience cette année.
55 sites e-commerce pour gagner encore plus de temps lors de ses achats
Le guide propose également une large sélection de sites marchands de confiance afin d’économiser toujours plus de temps en réalisant ses achats depuis chez soi.
Pour chaque site, il est indiqué la date de la dernière commande à effectuer si l’on veut être livré à temps pour Noël et les bons plans que proposent ces boutiques (remises, livraison gratuite, etc.).

>>> Lire 5 conseils pour faire ses achats sur Internet et mes bons plans cadeaux sur Internet déjà testé l’an dernier… satisfaite, j’y retourne…

Et l’après fêtes
Parce qu’il nous est tous arrivé de recevoir un cadeau en double, défectueux ou non désiré, le guide JaimeAttendre.com indique également les astuces pour retourner nos achats en magasins…

On l’a vu hier, la couleur influe sur l’humeur et l’humeur à une couleur bien-être… Selon l’Étude BVA Healthcare pour Febreze P&G , 93 % des Français déclarent que les odeurs influent sur leur humeur. Aussi, pour rendre le quotidien des usagers du Métro plus agréable, les produits désodorisants Febreze ont organisé une mémorable « garden party underground » dans le métro parisien à la station Auber, du 25 octobre au 3 novembre 2011.
C’est sûr pour plonger dans le métro parisien chaque matin il en faut de la bonne humeur… ou le nez bouché !

Dommage que Febreze ne laisse pas installé en permanence, et même un peu partout le long des lignes, son jardin de 250 m2 de jardin paysagé de fleurs et d’arbres fruitiers, une véritable maison de campagne, un havre de paix olfactif permettant en plein dessous parisien de faire la pause fraîcheur et de retrouver le sourire, forcément !
> MON TRUC À MOI : j’ai toujours dans mon sac une fiole d’huile essentielle d’Eucalyptus pour m’éviter le haut-le-cœur dans certaines stations de métro.

Bon plan : Ce petit bol d’air frais made by Febreze s’apprécie à l’aide de bougies parfumées, diffuseurs continus, aérosols (un coup de pschitt et zou !), etc, dans tous les endroits confinés, enfumés, où flottent une mauvaise odeur, traumatisante pour mes neurones… et donc mon entourage.

L’effet Febreze : Les particules d’odeur sont neutralisées par les molécules de cyclodextrine neutralisantes qui les absorbent et les éliminent… J’ai testé sur un matelas à la campagne qui avait pris une fâcheuse odeurs de vieux, ça a marché !

Novembre cumule bien des tristesses : l’heure d’hiver qui nous plonge dans la nuit, du coup un certain blues saisonnier, la fête des morts qui du coup ravive nos blessures. On aimerait bien aller mettre des fleurs sur les tombes de nos chers défunts, ces fameux chrysanthèmes qui ont le bon goût d’être vifs et colorés et donc d’illuminer nos tombes. Mais voilà on n’habite pas forcément à côté du cimetière quand ce n’est pas à l’autre bout du monde, où le défunt a choisi l’incinération, pas facile d’aller se recueillir, ça manque…
Or 1 Français sur 3 ne visite jamais ou quasiment jamais un cimetière durant l’année (selon le Baromètre CSNAF Crédoc Juin 2009) et 52 % des Internautes ont peur d’oublier les souvenirs de leurs disparus. Maintenant 72 % des internautes pensent qu’il n’est PAS morbide de commémorer la mémoire d’un disparu sur Internet. Justement parlons-en…
À l’heure d’Internet et des réseaux sociaux, il est désormais un « Paradis Blanc » pour nos chers morts qu’ils restent encore un peu vivant… le temps qu’on se fasse à l’idée qu’on ne les reverra plus autour d’un verre en sortant du boulot, à la communion du filleul, à Noël, aux grandes vacances…
> Lire l’article Message à nos défunts, le paradis à portée de clic

Le 17 octobre dernier, on a cru bien qu’ils installaient un forage sur le Parvis de la Défense à Paris, une « mine urbaine » en plein quartier d’affaires !Il s’agit en fait de la Société d’Exploitation des Mines Urbaines (SEMU), société spécialement imaginée pour faire bouger les mentalités, qui s’était donné comme objectif de valoriser un gisement de matières premières encore trop largement inexploité : nos déchets… Les matières premières de demain ?!

Le plus grand quartier d’affaires d’Europe a donc bénéficié en live d’un cours de recyclage des lampes usagées et plus généralement des déchets électriques et électroniques. Impossible de passer à côté de la Lumibox géante de 11 mètres de haut installée au centre du parvis, un dispositif de recyclage aménagé en un vaste espace d’information où chacun pouvait matérialiser les enjeux de lʼéclairage depuis son utilisation jusquʼà son recyclage. De la pédagogie pour inciter les Français à cet éco-geste à portée de tous. Cet événement a marqué le démarrage du lancement de la deuxième vague de communication de Récylum l’objectif étant d’initier au nouveau geste de recyclage et de sensibiliser à lʼapport volontaire en magasin ou en déchèterie.

L’éco-geste à adopter
Pour information, 53 % des Français déclarent rapporter leurs lampes en déchèterie ou en magasin. À ce jour, on compte 19 000 points de collecte en France. Un résultat prometteur compte tenu que ce geste était encore inconnu des consommateurs il y a 4 ans. Rappelle Hervé Grimaud, Directeur général de Récylum, un éco-organisme agréé pour l’élimination des lampes usagées.
Pour rappel, à ce jour en Île-de-France, il y a 388 lampes collectées pour 1 000 habitants ce qui correspond à une évolution de 14 % par rapport à 2009 et à 19,7 % de la collecte nationale. On compte près de 1000 points de collecte ouverts au public.

> Prochaine étape : la Fête des Lumières du 8 au 11 décembre 2011.

Lire également Ampoules à économie d’énergie et Le chiffre : 75 %, Pourquoi échanger mes ampoules à incandescence contre les nouvelles ampoules basse consommation ? Ainsi que les Piles usagées, qu’en faire, Où les jeter ? Allez, je fais un geste pour l’environnement avec humour, l’idéal étant de se mettre aux piles rechargeables.