J’adore l’été, mes pieds moins, souvent le bas blesse… Pourtant je les aère, les chausse légèrement, mais il est vrai que les fines lanières des

Ni vu ni connu les protections pieds anti-ampoules en silicone transparent Masermin me permettant de chausser mes escarpins à fines brides ©Anne Millaire

sandalettes ou escarpins ne sont pas toujours douces avec la peau de mes pieds échauffés. Voici mes astuces pour me sentir bien…

> Bon plan Confort Pied : Plus les lanières sont fines et donc esthétiques, et plus elles sont douloureuses à qui comme moi marche d’un bon pas ou tout simplement danse jusqu’au bout de la nuit.
Pour éviter le frottement et donc l’ampoule douloureuse, Masermin a développé de fines bandes de silicone médical, véritables pansements anti bobo invisibles à coller sous la lanière côté peau, évitant de glisser et frotter.

Avec ma crème anti-ampoules Akiléïne Rose des plus discrètes, je reste absolument glamour !

> Bon plan Soins Glamour : Fraîche, on ne peut plus discrète, la Ligne Rose d’Akiléïne pour garder le pied et la jambe légère tout l’été.
• Baume complice « Anti-Ampoules Akileïne Glamour & Confort » enrichi au beurre de karité (30 %) pour oindre les pieds avant d’enfiler les escarpins neufs ou les espadrilles à la corde irritante et améliorer ainsi la souplesse et la résistance de la peau aux frottements, prévenant la formation d’ampoules.
• Lait complice « Jambes Douces Akiléïne Glamour & Confort » riche en huiles de macadamia, de germes de céréales, de calendula et de son de riz évitant la peau de croco engendrée par les épilations et les frottements de peau contre le jeans et les collants. Allez haut les gambettes ! Maintenant je travaille le galbe de mes jambes, Exercice Jambes de star…

Un Français sur deux transpire des pieds de façon excessive et malodorante. Surtout les hommes jeunes, en raison du changement hormonal, la testostérone stimulant les glandes sudoripares. Certes, ça passe mais en attendant que faire pour ne pas mourir asphyxié…

Kesako la transpiration ?
Transpirer n’est pas un défaut, c’est un phénomène naturel ! La transpiration permet de réguler la température corporelle en fonction de la chaleur ambiante. Le pied consomme l’équivalent d’un verre d’eau, normal par 25°C, sa température grimpant à 40° ! Si on n’évacuait pas d’eau, on serait comme une cocotte-minute sous pression, prête à exploser. Transpirer sert également à évacuer une grande partie des toxines produites par l’organisme.
LIRE également Pourquoi je transpire ?

Comment ça se passe ?
Les glandes qui sécrètent la sueur sont des glandes sudoripares extrêmement nombreuses : 3 millions, dont 40 000 sur la plante des pieds ! Certaines conditions particulières, et notamment l’absence d’aération du pied, peuvent modifier le processus de transpiration et entraîner des conséquences gênantes : transpiration excessive (hyperhydrose) et apparition d’odeurs désagréables (bromidrose).

Dangereuse la transpiration ?
Le port de chaussures mal adaptées, le séjour en atmosphère chaude et humide (piscines, vestiaires, climat) et l’hygiène parfois insuffisante favorisent la prolifération des germes : bactéries (responsables des mauvaises odeurs) ou champignons (responsables des mycoses), lésant la peau jusqu’à devenir squameuse voire fissurée.
> Attention, l’hypersudation plantaire peut provoquer une mycose, notamment entre les orteils, gagner le pied entier et les ongles, fréquente chez les sportifs, connue sous le nom de « pied d’athlète ».

Mais pourquoi ça pue ?
Les pieds sont la partie du corps qui développe le plus de bactéries. Les textures des chaussettes et collants tout comme les semelles de chaussures en synthétique participent activement à une mauvaise hygiène plantaire par la prolifération de bactéries et de champignons qui transforment les souliers en musée des petites odeurs. Ces mauvaises odeurs proviennent de la décomposition de la sueur et des débris cellulaires par des bactéries et des levures saprophytes (flore naturelle de la peau).

Alors j’fais quoi ?
1. L’hygiène ! Chaque jour, je nettoye mes pieds à l’eau et au savon doux, matin et soir, surtout par fortes chaleurs, séchant soigneusement les espaces entre les orteils.

Le pied consomme chaque jour
l’équivalent d’un verre d’eau

> Bon plan une fois par semaine, je prends un bain de pieds avec un « Galet de Bain Déo-Effervescent Akiléïne Ligne Verte » aux huiles essentielles d’arbre à thé, de cèdre de romarin, de lavandin et de citron aux vertus aseptisantes (9 € les 7 galets de 12 g, en pharmacie et parapharmacie).
2. Les chaussettes. J’évite de porter des chaussettes en coton à l’effet buvard, préférant les modèles à fibres creuses respirantes, afin de laisser circuler la transpiration plutôt que de la retenir. En transférant la transpiration à l’extérieur, elle garde le pied au sec et évite le développement des mauvaises odeurs et les irritations (en magasins de sport).
> Bon plan les chaussettes d’aromathérapie textile « Sudatex » en coton/polyamide aux huiles essentielles assainissantes micro-encapsulées libérées progressivement par les frottements du tissu sur la peau, lavables 30 fois à la main. Un seul coloris : noir… c’est noir (13,95 €, en pharmacie).
3. Les chaussures. J’évite de porter des chaussures synthétiques, sinon je les passe les en machine (à 30°C) une fois par semaine, ou si la semelle est amovible je la lave au savon.
> Bon plan le « Spray Aseptissant Déo-Chaussures » Ligne Verte d’Akiléïne au menthol et à l’huile essentielle de lavandin à vaporiser le soir dans les chaussures pour éviter le développement microbien pendant la nuit (11,60 € en 150 ml, en pharmacie et parapharmacie).

Bien entendu, je ne porte pas deux jours de suite les mêmes pompes, aération oblige.
Par grosses chaleurs, je privilégie les chaussures ouvertes, pour laisser respirer les orteils, sandalettes et tongs de rigueur !
4. Les semelles. Au quotidien sur une certaine période, je lutte discrètement contre la transpiration en chaussant des semelles anti-transpiration type « Peditrans » à l’acide borique qui se libère à la chaleur du pied, régulant ainsi la sudation excessive, sans non plus la supprimer. Ainsi fini les mauvaises odeurs, les dartres, les démangeaisons et les risques de mycoses (17,50 €, en pharmacie, www.peditrans.com).
> Bon plan les « DeoPatch Odegon » à sticker sur la semelle intérieure, à la structure nano-poreuse sans produits chimiques, une technologie développée par le ministère de la Défense britannique, qui absorbe dynamiquement les molécules malodorantes, responsables de l’odeur corporelle. Réutilisable après lavage. Génial mais pas évident à trouver (8,75 € les 2 paires, odegon.fr).
5. Aux petits soins. Astucieux pour rentrer nu-pieds dans les chaussures en cuir, je talque mes pieds en insistant sur la voûte plantaire, siège des glandes sudoripares.
> Bon plan effet fraîcheur et protecteur, lorsque la température monte vertigineusement provoquant alors irritations et rougeurs, j’oins mes petons de crème « Akiléine Forte Transpiration Peau Fragilisée Akiléïne Ligne Verte » qui a le bon goût de réguler le flux sudoral dès la première application tout en respectant l’équilibre physiologique de l’épiderme (10 € le tube de 50 ml, en pharmacie et parapharmacie).

J’attends de pieds fermes les grosses chaleurs !

Oups j’ai raté la précédente Newsletter ! Séance de rattrapage…

Y en a marre de tous ces régimes ! Pendant des années on ne jure que par le régime protéines, jusqu’à ce que l’on se rende compte que ce n’est finalement pas bon pour la santé. J’en passe et des meilleurs ou

pire. Je ne saurais répéter : manger de tout un peu et bouger votre petit corps, non d’une pipe !
Si l’on a abusé de tout beaucoup et que l’on désire se réconcilier avec son corps, retrouver son poids de forme et, surtout, le conserver, écoutons Dame Nature. Et plus précisément la Lune, cet astre féminin, le yin qui mine de rien a une forte influence sur nous les copines, alors autant faire avec. Pour ce faire, suivons les conseils avisés de Carole Berger, consultante formatrice en massage bien-être féminin, qui anime des ateliers sur la femme et les cycles lunaires pour trouver un équilibre intérieur profond qui nous rend plus forte et plus stable.

Pour mon bien-être,
j’adopte le cycle lunaire
Pour faire fondre les kilos superflus en douceur, pour retrouver un équilibre alimentaire durable, pour me nourrir d’une manière saine et naturelle, Carole Berger, auteur de « Maigrir avec la Lune » m’invite à me mettre à table avec la Lune, un régime en phase avec mon être profond et sans frustrations.
> Kesako le cycle lunaire ?
La Lune comme la femme s’inscrit dans ce cycle éternel avec un système extrêmement doux de vagues, explique Carole Berger, où l’on a une phase croissante qui est la phase d’ovulation pour la femme aboutissant à un 1er rendez-vous important, qui est celui de la pleine lune pour l’astre ou de l’ovulation pour la femme, et une phase décroissante, le creux de la vague, qui correspond à un nettoyage, un apaisement, pour arriver au 2e rendez-vous essentiel pour la Lune comme la Femme, celui de la nouvelle Lune ou les règles. Un cycle inscrit dans le corps de la femme, de la naissance à sa mort.

Pour me sentir bien,
je fais de la Lune mon alliée

« Observer et travailler avec la Lune nous permet de nous rappeler qui l’on est dans notre nature et dans notre féminin sacré. On se sent alors plus forte, plus intuitive, en connexion avec l’invisible, nous permettant de faire le bon choix de vie en fonction de notre propre nature », observe Carole Berger. « Le corps chaloupe naturellement, en miroir aux cycles lunaires des plus féminins. »

> Comment mincir avec la Lune ?
En 4 étapes
« Maigrir avec la Lune » est un programme simple et sain, efficace et naturel, les résultats se faisant sentir dès le premier mois grâce à cette nouvelle approche toute féminine du « comment bien manger ? »
En effet, la Nature nous offre la solution pour être en accord avec son poids et son corps : alterner les cycles d’assimilation. En gros…

1. En Lune croissante, j’assimile en me faisant plaisir ce qui correspond au cycle d’assimilation, le corps brûle davantage, les aliments sont mieux digérés et assimilés, donc je mange ce que je veux, en misant sur les aliments frais et gorgés de substances « vivantes » et riches en oméga-3. De même, pendant la phase croissante, les vitamines, minéraux et compléments alimentaires sont mieux assimilés par l’organisme, c’est le moment de faire une cure.

2. A la pleine Lune, je rentre dans la phase d’élimination opération détox pendant un à trois jours, la veille, le jour et le lendemain de la pleine lune.
> La monodiète : Je ne consomme qu’un seul aliment simple et naturel par jour (pas de graisses animales, sucre, blé et autres céréales) à raison de 4 à 5 petits repas par jour, au pire en restant à 3 repas (matin, midi, soir). Pour tenir sans craquer boire beaucoup d’eau et marcher. LIRE 10 bonnes raisons de marcher.
1er jour, je me nourris d’un bol de riz basmati, sauvage ou complet avec un filet d’huile d’olive (pas de beurre ni crème) ou de lentilles, pois cassés, mais j’évite le blé à base de gluten difficile à traiter par l’organisme. J’ajoute des fruits frais de saison (efficace le régime raisin), et je me prépare des jus de fruits ou de légumes « maison »
2e jour, je mange des légumes verts idéalement bio et cuits à la vapeur.
3e jour, mon corps habitué à la monodiète se contente de fruits exclusivement (crus, en compote, cuits au four) mais pas de banane trop riche en amidon.
En phase 2 et 3 si la faim me tenaille, je m’autorise un bol de riz en plus.
> Pour m’aider, je consomme des plantes qui accentue l’effet monodiète en favorisant le nettoyage du foie et de la vésicule biliaire : quelques tranche de radis noir avant chaque repas, du romarin sur le riz, du jus d’artichaut (ou en gélules), de la tisane de pissenlit (ou en gélules).
Si les trois jours de monodiète tombent lorsque j’ai une sortie de prévue, je me fais plaisir et la reprends le lendemain.

3. En Lune décroissante, j’élimine, ce qui correspond au cycle d’élimination, de déstockage me permettant de maigrir en douceur. L’organisme fonctionne au ralenti, il veut souffler, faire une pause, s’auto-réguler, éliminer toxines, déchets et graisses superflues, pour cela je dois l’aider avec certaines plantes pour qu’il fasse son travail de nettoyage interne qui dure une douzaine de jours. A table je dissocie protéines animales et féculents, je fais une cure de légumes verts et d’aliments contenant beaucoup de fibres, je me prépare des jus de fruits et des compotes sans ajouter de sucre ou alors de la stévia ou du sirop d’agave excellents pour ma santé et j’évite de manger après 21h. En cas de fringale, j’ai toujours sous la main du riz cuit pour me rassasier. J’évite la viande rouge, le pain, les produits laitiers, tout ce qui est trop salé ou trop sucré, je préfère les aliments frais.

Efficace le jus de persil pour détoxiner

Pendant ce temps, je fais des pauses et respire : balades en forêt pour nettoyer les poumons, hammam et gommage pour faire peau neuve

4. A la nouvelle Lune, une nouvelle monodiète de 3 jours pointe son nez m’invitant à nettoyer mon organisme encore plus profondément. L’attention se porte sur les reins, les intestins et la peau que je vais détoxiner à l’aide de plantes. Excellentes, l’ortie et le bouleau (jus de bouleau et sève de bouleau), les tisanes de busserole ou de bruyère (en herboristerie) ou comme le faisait ma grand-mère le jus de persil (cuit dans une casserole d’eau 10 minutes) aux vertus antioxydantes, riche en fer et en calcium, pour nettoyer les reins et la peau. Mais encore le thé vert ou la pastèque aidant à drainer l’eau en trop et certains acides.
Pour nettoyer les intestins et la peau de ses boutons causés par le gras assimilé, je consomme des fibres : fruits (framboise), légumes verts (fenouil), fruits secs (pruneau, abricot), fruits oléagineux (amande), céréales complètes (sarrasin, riz), légumineuses (lentilles, haricots, pois chiches, soja,) et nettoie ma peau en faisant des bains de vapeur, sauna et peelings. Par ailleurs, je pense à bien respirer pour nettoyer mes poumons : pratiquer la respiration énergétique.
2 plantes pour m’aider :
Le pissenlit de nos régions, à cueillir à la campagne, riche en vitamines, minéraux et fibres, qui élimine sans pitié les toxines de tabac, alcool et pollution, stimule le foie et les intestins paresseux et aide à lutter contre le vieillissement cutané. A défaut, on en troue en herboristerie en infusions ou teintures mères.
La mauve crépue d’Asie, dépuratif puissant à prendre en infusion le soir après le repas en cure de 30 jours, soit tout un cycle lunaire. Excellent pour déloger les graisses et drainer les excès d’eau par les voies naturelles. Le cycle est bouclé.

> Au final, l’équilibre alimentaire s’installe en douceur, au fil des jours et des lunes, des menus types et des recettes proposés par Carole, je perds mes kilos superflus revenant à mon poids idéal naturellement. Je commence à apprécier les résultats au bout de 4 mois.

Mes 2 Bons Plans :
• Détox. Pour aider à éliminer les toxines et à rétablir l’harmonie, j’utilise les Fleurs de Bach, à savoir l’Aigremoine, l’Orme, l’Olivier et le Pommier sauvage réunies dans l’ « Elixir Détox ».
• Beauté. Pour avoir une belle peau et de beaux cheveux, je fais là encore de la Lune mon alliée, en suivant les trucs et astuces de Carole Berger qui avait déjà signé le guide « Vivre avec la Lune » de toute beauté !

Bon plan les herbes et épices pour aider à la gestion de la ligne grâce à la saveur qu’elles procurent aux aliments évitant ainsi de trop saler, sucrer et graisser.
Véritable exhausteurs de goût, les herbes et les épices mettent de la couleur et de la saveur dans les recettes en limitant ainsi l’apport en calories et en sodium : moins de sucre, moins de matières grasses, moins de sel, pouvant être dégusté et apprécié par tout le monde, faisant ou non un régime, ne laissant personne sur sa faim.

Pourquoi est-ce si difficile de suivre un régime ?
Une enquête inédite menée par l’institut BVA pour Ducros auprès des diététiciens met en évidence l’efficacité de la consommation d’herbes et d’épices dans l’aide à la gestion de la ligne pour 9 diététiciens sur 10. LIRE Le chiffre sur les raisons de la difficulté de suivre un régime…
Au-delà de la réduction calorique, c’est la vie sociale, la culinarité et l’échange avec l’entourage qui sont autant de facteurs déterminants dans la durabilité d’un régime. Loin de la frustration souvent associée aux régimes trop restrictifs, les herbes et les épices apportent saveurs, couleurs et diversité de goût et sont à ce titre recommandées par 9 diététiciens sur 10 dans le cadre d’un régime.

Facile à utiliser les herbes aromatiques et épices sèches, mais des plus savoureuses en mode surgelé gardant leur fraîcheur aromatique ©Véronique Geoffroy

> la bonne idée : Les plantes aromatiques, en plus d’alléger l’assiette, sont bonnes pour la santé. Ainsi, les herbes de Provence sont riches en huiles essentielles bactéricides et antivirales, les fines herbes en vitamines C, A, B9 et E, et en minéraux.
Pour en avoir toute l’année, je fais ma récolte l’été, la fait sécher et la mets en bocaux. Par ailleurs, j’en conserve une partie dans le bac du congélateur, telles la ciboulette et les violettes du jardin, conservant ainsi le goût original. A défaut, je me sers en rayon, des plus variés…

BON PLAN Cuisine Minceur : Avec plus de 180 références culinaires, et la Ligne Côté Saveur qui se décarcasse bien pour séduire nos papilles, Ducros met de la joie dans la cuisine, même de régime, à moi de jouer avec les saveurs…
Salé : Curcuma et carotte, Herbes de Provence et tomates, Origan et haricot blanc, Cumin et pois chiche, Menthe et courgette, Aneth et betterave, Gingembre et pomme de terre, Curry et œuf cocotte…
Sucré : Poivre noir et agrumes, Muscade et papaye, Safran et abricot, Piment et chocolat, Gingembre et rhubarbe ou poire, Estragon et fraise, Cannelle et noisette…
« Bonnes » idées : Sur le site je trouve des idées de recettes pour toutes les situations, soit 10 cas de figures où il est difficile de tenir son régime, du style : dîner en famille, dîner en tête-à-tête, dîner entre amis, à l’apéro, en vacances…

> Pour un dîner en amoureux
La recette de saumon au gingembre et au miel

Ingrédients (2 pers.) : 2 pavés de saumon de 100g, 1 cuil. à soupe de jus d’orange 100%, 1 cuil. à soupe de sauce soja, 1 cuil. à soupe de miel, 1 cuil. à café de Gingembre moulu Ducros, 1/2 cuil. à café d’Ail semoule Ducros, ½ cuil. à café de Romarin Ducros, 1/2 oignon émincé, 125g de tagliatelles et 2 petits oignons nouveaux.
Préparation : Je préchauffe le four à 200°C et dans un bol, je mélangez le jus d’orange, la sauce de soja, le miel, le gingembre, l’ail, le romarin et l’oignon.
Je place les pavés de saumon dans du papier sulfurisé (à défaut dans du papier d’aluminium), j’ajoute la sauce sur le dessus et referme les papillotes. Et j’enfourne 15 minutes. Attention à ne pas trop le cuire c’est bon juste rosé.
A servir avec les tagliatelles fraîches et des rondelles d’oignons nouveaux.
Jules ne se rendra même pas compte que c’est un plat régime !

LIRE également J’aromatise ma cuisine aux extraits aromatiques naturels alimentaires…

Pourquoi est-ce si difficile de suivre un régime ?

Perdre du poids est une chose, ne pas le reprendre en est une autre. En effet, seulement une personne sur deux arriverait à stabiliser son poids à l’issue d’un régime, 80 % souhaitent un suivi de régime simple, 65 % recherchent la rapidité de perte de poids et 61 % désirent le maintien du plaisir de manger, ajouté à cela que près de 60 % souhaitent maintenir une vie sociale et 50 % la convivialité.
Parmi les freins au régime, 36% regrettent le manque de plaisir et de goût dans l’assiette et 54 % le manque d’idées de recettes originales, équilibrées, savoureuses et qui plaisent à tous…
LIRE le BON PLAN Minceur au naturel avec les épices pour aider à la gestion de la ligne dans la joie et la bonne humeur…

Les hommes n’échappent pas plus que nous les femmes aux lois du temps et de la gravité. A eux aussi de « souffrir » pour rester jeunes et fringants, et toujours nous séduire comme au premier jour. A eux d’éviter les poignées d’amour (pas si mamour que ça !), le bourrelet abdominal

Sexy Jules tout musclé ! Juste besoin de quelques séances d’électrostimulation par semaine équipé de la ceinture Slendertone ABS et des brassards Slendertone Arms

proéminent (pas sexy la bedaine !) et les biscotos ramollos (pas très glamour en Marcel !)… Mais voilà ça représente -pour certains- tellement d’efforts que bien des hommes font l’impasse sur leur beauté et leur bien-être. Et tant pis pour nous leurs femmes !

Bon plan Forme, Musculation Homme :  Malin, l’électrostimulation pour rester ferme et joliment musclé sans avoir à trimer des heures en salle de sport. Cela dit l’électrostimulation a deux vitesses, elle convient autant aux paresseux qu’aux performers : en mode passif, tranquille devant le match de foot, c’est cool ça marche, maintenant en mode cardio couplé à l’activité footing, vélo, stepper, les résultats sont décuplés, valable ! Voici les 2 accessoires d’électrostimulation à lui offrir pour son anniversaire ou la fête des pères :

> Pour se sculpter des abdos de choc et garder ainsi sa taille de jeune homme, Jules enfile sa ceinture d’électrostimulation « Slendertone Abs » 3 à 4 fois par semaine et en 4 semaines top chrono, ses abdominaux sont redessinés, à lui de s’entretenir ensuite en continuant 1 à 2 fois par semaine, voire plus si affinités (179 €).

> Pour avoir des biceps et pouvoir me porter amoureusement, Jules fais 3 séances hebdomadaires d’électrostimulation avec ses brassards « Slendertone Arms » et en 6 semaines, il voit le haut des bras s’affiner, se dessiner, se raffermir (59 €).

J’AIME : Franchement pour le prix et le gain de temps que cela représente, ça vaut le coup d’essayer, Jules. Et puis tous les deux équipés de nos ceintures et brassards, on n’est pas mignons !… LIRE l’électrostimulation en mode femme…

LIRE également l’article Comment avoir des pectoraux ? 3 idées musclées pour avoir des pectoraux cet été…

Glurp, mon petit corps se ramollit à vue d’œil, la faute du temps qui passe inexorablement et j’avoue que je n’ai pas toujours le temps de faire du sport, ou n’aime pas tout simplement, je ne suis pas non plus du

Avec la ceinture « ABS Slendertone » je garde le ventre plat et un dos béton, pas mal !

genre à me priver sans pour autant faire d’excès… Alors vive l’électrostimulation qui me permet de garder un corps tonique sans effort et sans me prendre de temps supplémentaire !

Kesako l’électrostimulation ?
Lors de tout effort, le cerveau envoie un influx nerveux pour ordonner la contraction des muscles. L’électrostimulation reproduit cet influx par une impulsion électrique, via des électrodes, placées sur les zones à tonifier. Ça ne fait aucun mal, ça chatouille voire picotte un peu, car il s’agit d’un courant biphasique, c’est-à-dire « compensé à composantes continues nulles », sans risques de brûlures. Plus on le sent plus ça travaille, donc je supporte au maximum. Que ne faut-il faire pour muscler, affiner sa silhouette, sculpter son petit corps et combattre le relâchement cutané !
Bon, c’est la gym des paresseuses, mais zut, c’est bon de paresser, surtout pour se faire belle.

BON PLAN Forme, Musculation, Minceur : Haro sur l’électrostimulation prête-à-l’emploi. En effet, pas évident de savoir sur quelle zone du corps précisément poser les électrodes, alors bien pratique les accessoires d’électrostimulation portables qu’il suffit d’enfiler, les électrodes étant judicieusement placés sur les muscles à tonifier : des brassards d’électrostimulation pour muscler les bras, une ceinture d’électrostimulation pour tonifier et affiner la taille et un short d’électrostimulation pour tonifier et galber les fessiers…

L’électrostimulation,
c’est la gym des paresseuses

Comme ça je ne me prends pas la tête, j’enfile, je branche et en plus je fais autre chose pendant la séance de tonification.
Et ça marche ? Les sportifs l’utilisent bien, pourquoi pas moi ! Maintenant, pour que ce soit probant, je prends un rendez-vous avec moi-même 4 fois par semaine pendant 4 à 6 semaines d’affilée, et déjà au bout d’une semaine je constate plus de fermeté. Ensuite, c’est bien de le faire en entretien 1 à 2 fois par semaine, comme d’autres vont en salle de sport. On en devient addict, tellement simple et pas cher !

> Des bras fermes joliment musclés
Testé et approuvé
Après avoir « dégraissé » les bras en faisant 6 à 10 séances de radiofréquence esthétique, j’enfile les bras d’électrostimulation « Slendertone Arms » pour muscler mes bras et plus spécifiquement raffermir les muscles profonds des triceps, tout en regardant la télé, à raison de 3 à 4 séances par semaine de 20 minutes x 2 ou 3 (ça passe vite en regardant la télé) et ce pendant 6 semaines, en variant les programmes (il y a en a 3 et 99 niveaux d’intensité).
Bon plan Homme : Jules aussi veut des abdos et biceps béton…

> Une taille de guêpe et un dos béton
Egalement testé et approuvé
Excellente également pour affiner la taille les copines et chasser ces poignées d’amour que je ne saurais voir les copains, la ceinture de tonification abdominale Slendertone sortie en 2008 a fait 5,2 millions d’adeptes dans le monde rien qu’entre 2000 et 2011, améliorée depuis et à ce titre primée aux Victoires de la Beauté 2011-2012 dans sa version « Slendertone ABS » proposant quelque 150 niveaux d’intensité

Des bras fermes avec les brassards Slendertone Arms, des fesses de Brésiliennes avec le shorty Slendertone Bottoms et un ventre plat avec la ceinture Slendertone ABS, J’AIME !

et 10 programmes au choix passifs ou actifs stimulant la sangle abdominale. A porter tout en travaillant, jardinant, cuisinant, etc, l’assurance de se sculpter une taille fine et ferme, un beau ventre plat et des lombaires béton, le meilleur des anti-mal de dos (179 €).
Bon plan Forme : 1 séance de 20 minutes équivaut à 120 abdominaux.

> Des fesses bien dessinées
Test en cours
Et maintenant les fesses qui au fil des ans ont une fâcheuse tendance à prendre de l’ampleur. Génial le short d’électrostimulation « Slendertone Bottom » pour raffermir et galber le popotin en 4 semaines top chrono. Les électrodes sont judicieusement placées pour agir sur les trois muscles fessiers et ainsi gommer la culotte de cheval, bomber l’arrondi supérieur ou galber un postérieur raplapla pour au final rentrer dans le jeans sans se contorsionner et se regarder dans la glace sans longer les murs (169 €). Bon, on est d’accord que derrière on ne se gave pas de sucreries et graisses.
Bon plan : 30 minutes de short sont aussi efficaces que 60 exercices fessiers.

> Et la tête… alouette !
Efficace l’électrostimulation en mode facial pour lifter et repulper le visage qui est truffé de petits muscles que l’on ne fait pas assez travailler en mastiquant, riant, grimaçant…

Bref, de quoi se sentir belle et bien dans son corps et sa tête toute l’année, sans avoir besoin de se serrer la ceinture ni de faire des régimes yoyo démoralisants !

Après le skateboard, le roller et la trottinette, voici venue la Spooner board inspirée du snowboard et du surf des mers pour initier l’enfant aux sports de glisse dès son plus jeune âge…

Originaire de Californie, la Spooner board est une planche sans roulette conçue pour l’enfant dès 3 ans, utilisable à l’intérieur comme à l’extérieur. Ainsi pas de risque que l’enfant roule sous les roues d’une voiture, il reste là sous mes yeux.
Elle se pratique assis, debout, en sautant ou en glissant sur la moquette pour commencer (je retire les bibelots alentour), puis sur le gazon du jardin (je préfère) l’initiant ainsi aux joies de la glisse de manière ludique et en toute sécurité.

Bon pour son développement
Une discipline qui requiert de sa part et du coup développe souplesse, équilibre et force, notamment dans les chevilles, pieds et jambes, histoire qu’il soit bien planté dans le sol et sur sa planche.
Du matériel costaud 100 % américain, en polypropylène haute densité et polyéthylène à l’épreuve de son intrépidité, garanti à vie, qui en plus de plaire à nos gamins a remporté quatre prix aux Etats-Unis : l’Astra Best Toys for kids 2011, The Good Toy Group, Learning Express Toys 2011et le Creative Toys Awards 2011, disponible en France en exclusivité chez Oxybul.

Une bonne idée de cadeau pour tous les anniversaires à venir.

Top la poussette cabine BabyZen Yoyo Stroller qui se plie et s’ouvre instantanément d’une main en une seconde, l’autre étant affairée à porter bébé, qui a l’avantage d’être légère (5,8 kg) et de rentrer sans

forcer dans le coffre à bagages de l’avion (44 cm de large), surtout sans prendre toute la place au risque d’entendre râler les autres voyageurs…

BON PLAN Voyages : C’est la poussette bébé idéale pour famille en pleine croissance et qui a la bougeotte.
> L’absolue baroudeuse. La BabyZen Yoyo Stroller est la première poussette au monde totalement compatible avec les recommandations IATA pour les bagages cabine (56 x 46 x 25 cm), une révolution pour les parents qui voyagent, comme pour le personnel des compagnies aériennes. Et qui peut le plus peut le moins, elle se loge discrètement dans le coffre de la voiture, ça c’est utile tous les jours.
> L’absolu confort. Sa praticité n’ôte rien à son confort tant pour les parents que pour bébé. La Yoyo arbore des dimensions généreuses, avec un guidon arrondi de 106 cm de haut, une assise bien large avec un dossier rigide et rembourré, inclinable multipositions jusqu’à 140°,

une capote bien couvrante avec fenêtre, un repose-pieds solide, une suspension sur les 4 roues…
En option, la chancelière et le porte-gobelet, une ombrelle et un sac à langer.
Et quand bébé grandit, qu’il a soudainement envie de marcher, courir au parc, je peux la plier et la porter en bandoulière.
> L’absolu technique. Petite mais costaud, la BabyZen Yoyo Stroller est équipée d’un châssis en aluminium et les matières plastiques hautes performances sont fournies par DuPont, numéro 1 mondial des plastiques techniques. Elle servira donc à tous les enfants de la famille. Puis comme elle est assemblée par vis, elle est plus facilement démontable et recyclable qu’une poussette-canne standard dépourvue de confort.

J’AIME. Un mini bolide pour globe-trotter en herbe à mini prix : 349 €. Trêves de commentaires, voici la démo en vidéo des plus éloquentes…