Ouf c’en est terminé l’oubli de la pilule (contraceptif que nous sommes 55 % à prendre en France), qu’à force de prendre des années durant on fini par oublier totalement, et zut c’est pas le moment, je viens de rencontrer un bel Apollon…

> LE CONSEIL À SUIVRE : Le Dr David Elia, gynécologue à Paris, a lancé le 15 décembre dernier, avec le soutien institutionnel des Laboratoires Théramex : l’application « Pil’ à l’heure® » disponible sur iPhone et iPad… Une idée qu’elle est bonne qu’on attendait toutes !

Késako Pil’ à l’heure ?
Il s’agit de la première application iPhone, conçue pour s’assurer d’une prise régulière de la pilule, éviter les oublis et donner la marche à suivre en cas d’oubli et ce de façon personnalisée en fonction de la pilule utilisée.
Simple, ludique et gratuite, Pil’ à l’heure® est la seule application iPhone recensant l’ensemble des pilules disponibles sur le marché français. Son paramétrage est facile : il suffit de scanner le code barre ou le code datamatrix présent sur la boîte de sa pilule, et une fois installée, Pil’ à l’heure® propose de multiples fonctionnalités :
> Programmé quotidiennement et à une heure souhaitée, le service « Votre alerte Pil’ à l’heure ! » alerte la copine lorsque la pilule doit être prise et la relance jusqu’à sa prise effective.

> En cas d’oubli de la prise de la contraception orale, l’alerte « Pilule oubliée » avertit la copine et la conduit à consulter les recommandations à suivre, en fonction de la pilule prescrite.
> Également pratiques les conseils répondant aux soucis des voyageuses, telle la conduite à tenir en cas de troubles digestifs (diarrhées et vomissements) ou la gestion du décalage horaire lors de voyage à l’étranger.
> Rassurant encore le calendrier permettant de renseigner des informations en cas d’événements inhabituels : saignements, douleurs mammaires…

LIRE également 50 ans d’avancées médicales au féminin…

Pil’ à l’heure® est disponible pour iPhone et iPad, téléchargeable gratuitement, sur l’App Store ou en flashant le code datamatrix ci-contre.

C’est le paradoxe français. Si 90,2 % des femmes sexuellement actives au cours des 12 derniers mois, non stériles, ayant un partenaire homme, non enceintes et ne cherchant pas à avoir un enfant utilisent une méthode de contraception, selon le Baromètre santé 2010 de l’Inpes… Quelque 220 000 interruptions volontaires de grossesse (IVG) sont

La pilule est le contraceptif
le plus utilisé par les femmes

recensées chaque année, depuis 30 ans, soit 14,5 IVG pour 1 000 femmes par an.
La pilule représente le contraceptif le plus utilisé par les femmes (55,5 %), majoritairement par les moins de 35 ans (70,8 %), mais nombreuses sont celles qui l’oublient. En effet, 77 % des femmes utilisant ou ayant utilisé la pilule déclarent avoir déjà oublié un comprimé et 21 % des grossesses non désirées surviennent chez des femmes sous contraceptif oral (Barjot, Gynecol Obstet Fertil 2006, étude GRECO).

> LIRE Fini l’oubli de la pilule avec l’application « Pil’ à l’heure® » disponible sur iPhone et iPad (une appli pas gadget)… Et pour celles qui ne sont pas équipées high tech, no souci voici mes penses-bêtes…

En 2012, ne soyons plus esclave des préjugés, suivons les bons conseils des Anciens : pétons si bon nous semble et sentons nous bien (enfin, peut-être pas dans tous les sens du terme).
« Pisser sans péter, c’est aller à Dieppe sans voir la mer » … observe déjà Pierre-Thomas-Nicolas Hurtaut, en 1751, professeur de latin à l’École militaire, auteur de « L’art de péter », sous-titré « essai théori-physique et méthodique à l’usage des personnes constipées, des personnes graves et austères, des dames mélancoliques et de tous ceux qui restent esclaves du préjugé ». Un best-seller déjà vendu à 80 000 exemplaires, à la nouvelle édition 2011 présentée par Antoine de Baecque, un historien de la littérature à l’humour haut placé, réédité par la Petite Bibliothèque Payot pour notre plus grand bien-être !

Un petit bouquin qui en dit long sur la chose
Dans « L’art de péter », on apprend d’où ça sort, le comment et le pourquoi : « Le pet est un composé de vents qui sortent tantôt avec bruit, tantôt sourdement, et sans en faire…

« Pour vivre sain et longuement,
il faut donner à son cul vent. »
Proverbe.

Le pet est en général un vent renferme dans le bas-ventre, causé, comme les médecins le prétendent par le débordement d’une pituite attiédie, qu’une chaleur faible a atténuée et détachée sans la dissoudre ; ou produite par l’usage de quelques ingrédients venteux ou aliments de même nature. On peut encore le définir comme un air comprimé, qui cherchant à s’échapper, parcourt les parties internes du corps, et sort enfin avec précipitation quant il trouve une issue que la bienséance empêche de nommer… Comme le dit le proverbe, pour vivre sain et longuement, il faut donner à son cul vent. »
On y apprend que péter est un art et le pet, bien lancé, une arme sociale. Alors, plutôt que de paraître outré à l’émission d’un pet, soyons plutôt au fait de son utilité, car rien ne se fait par hasard, il y a une bonne raison de péter. Péter est une chose utile à la vie. Il est en effet essentiel plus essentiel qu’on ne pense ordinairement de savoir péter à propos… Et de passer en revue les différentes sortes de pets : de province, de demoiselles, de pucelle, de bourgeoises, de vieilles, de boulangers, de géographes, de cocus, de vieilles… J’en passe et des meilleurs !

Allez ne nous contorsionnons plus de douleurs ventrales, mais de rire à la lecture de cet opuscule… Pétons et sentons-nous bien ! Bon, on évite tout de même en plein dîner, les copains !

Saviez vous que discuter avec un chat nous donne la sensation d’être moins seul et nous fait évacuer les humeurs négatives ? Que le ronronnement du chat permet d’éviter le jetlag ? Que la compagnie d’un animal améliore la qualité de la vie, avec également des évolutions tangibles et mesurables dans les domaines cardiaque, respiratoire et comportemental ?

Oui « Mon chat et moi, on se soigne », révèle Jean-Yves Gaucher, vétérinaire à Toulouse, spécialisé dans les médecines naturelles, dans ce manuel publié aux Éditions Le Courrier du Livre.
Jean-Yves Gaucher est également éditeur scientifique du journal Effervesciences dans lequel il a révélé pour la première fois les effets thérapeutiques du ronronnement, médiatiquement connu pour son concept de « ronronthérapie », donc voici quelques explications, valables pour le maître comme le chat, à chacun son versant du livre.

J’AIME : Cet ouvrage original et passionnant a la particularité de se présenter sous une forme 2 en 1 : d’un côté, c’est moi qui le soigne, de l’autre, c’est lui qui me soigne. L’idée développée par J. Y. Gaucher est que mon chat et moi, on forme un couple thérapeutique où chacun s’occupe de la santé de l’autre.

Késako la ronronthérapie ?
> C’est lui qui me soigne
Mon chat s’occupe de ma santé de mille manières :
Par sa seule présence : il me rassure et m’apaise.
Le simple fait de le caresser, d’entendre son ronronnement mystérieux et protecteur, m’envoûte, me calme et me met à l’abri des tracas de la vie.
Il suffit qu’il me parle et mes soucis s’envolent, car oui mon chat et moi on cause et on se comprend fort bien.
Pour lui, j’ai arrêté de fumer car ma cigarette le faisait éternuer. Du coup, ma peau a gagné en éclat et je respire à plein régime.

Pas de réveil matin plus ponctuel et plus agréable que son ronron dès 7 heures du matin, bon le dimanche je m’en passerais bien, mais finalement à être tôt sur le pont je fais des tas de choses (euh, c’est pareil avec les enfants) comme aller faire un jogging, tout bon pour mon cœur et ma forme, ma jeunesse même, ou tout simplement bouquiner les jours d’hiver (bon avec les enfants ce petit bonheur est de courte durée)…
Bref, mon chat et moi, on est le coach l’un de l’autre.

> Et moi, je prends soin de lui
De mon côté, je le gratifie en lui faisant une vie de chat heureux. Pour cela je prends le temps de l’observer (un temps de pause bénéfique) pour le comprendre. Je le caresse et lui parle (autre temps de pause). Je le soigne comme un être cher, veillant à son alimentation, son hygiène et son bien-être. Je connais tous les trucs pour anticiper les ennuis et lui prodiguer des soins naturels, économiques et efficaces, grâce à Jean-Yves Gaucher, qui je le rappelle est un véto spécialisé dans les médecines naturelles.

BONS PLANS : Amis des chats, je vous conseille de LIRE également ces articles précédemment parus dans Jemesensbien.fr pour :
> Le soigner naturellement, mon chat mais aussi mon chien ou mon furet…
> Nous offrir une litière décorative et ingénieuse que l’on peut laisser au salon
> Lui accrocher une caméra autour du cou pour en savoir plus sur son activité lorsque je ne suis pas à la maison

Après la galette des rois, place aux crêpes… Il est de coutume à la Chandeleur de déguster des crêpes, dont la forme ronde et la couleur rappellent le soleil, afin de célébrer le retour prochain du Printemps. ReLIRE La tradition de la Chandeleur avec son décorum : chandelles, crêpes et sous d’or.
C’est bien gentil toutes ces fêtes, mais qu’est-ce qu’on boit, et mon régime alors ! Sans compter que ça finit par revenir cher ! Ouf, 84 % des Français associent le cidre aux crêpes (Source : sondage Ipsos pour les Cidres de France, 2009). Pas de meilleure association mets/boissons pour exalter nos papilles… Normal, ces deux spécialités culinaires prennent racine en Bretagne où le sarrasin tout comme la pomme se sont bien acclimatés !
ReLIRE Crêpes de blé noir.

Tout bon le cidre
La richesse des variétés de pommes et de leurs terroirs donne au cidre une palette de saveurs et de couleurs qui ravissent tous les palais. Avec ses fines bulles et sa couleur ambrée, le cidre est une boisson festive, au même titre que le champagne, en moins alcoolisé.
En effet, le cidre doux (léger, sucré et particulièrement fruité) titre à moins de 3°, le cidre demi-sec (légèrement sucré, très équilibré en bouche) autour de 4°, le cidre brut (peu sucré, légèrement pétillant et plutôt typé) autour de 5°, et le cidre traditionnel (plutôt sec avec du caractère) peut aller au-delà de 5°.
Naturel, fruité, rafraîchissant, le Cidre avec sa large diversité de couleurs et de saveurs, issu du savoir-faire des Cidriers français, accompagne avec panache les variations gourmandes les plus originales de l’Épiphanie, la Chandeleur, les brunchs dominicaux et soirées entre amis…

Un produit du terroir français
Tout comme le vin, le cidre a ses terroirs, qui courent de la Bretagne, à la Normandie, en passant par la Savoie, le Pays d’Othe, la Picardie, la Thiérache et le Limousin. Les terroirs et variétés de pommes à cidre, qu’elles soient douces, acides, amères, douces-amères, apportent corps, richesse aromatique et notes fruitées et acidulées.
Quelque 10 000 producteurs de fruits à cidre et 500 cidriers élaborent, chaque année, plus de 100 millions de litres. Un savoir-faire français perpétué par des professionnels soucieux de la qualité de leurs Cidres et protégé par une réglementation stricte.

Cidres et crêpes, l’accord parfait !
Et tout comme pour le vin, les cidres s’accordent plus ou moins avec certaines crêpes. Par exemple, pour une crêpe pistache et crème glacée à l’amande, choisir un cidre doux, comme le cidre doux Fernand et Frères, made in Normandie.
Avec une galette crevettes au curry préférer le cidre acidulé Royal Guillevic Label Rouge, du sud de la Bretagne, ou un cidre breton charpenté et assez sec tel le Cidre traditionnel Loïc Raison, que l’on trouve partout.
Avec un gâteau de crêpes au Lemon Curd, opter pour un cidre très doux tel l’Argile Rouge, du Duché de Longueville qui balancera parfaitement l’acidité de cette recette originale.
Avec une crêpe au caramel et ses délicieuses figues rôties, déguster un cidre demi-sec, tel celui de chez Kerisac, cidrerie du Pays Nantais, ou un cidre acidulé, tel le « Blanc de Pomme » de chez Val de Rance, du nord de la Bretagne.
Autant de recettes de crêpes qui varient de la galette « complète » (au demeurant toujours aussi bonne) à retrouver sur le site des Cidres de France.

Et puis, encore, ReLIRE Ma recette de crêpes que les enfants apprécient, à faire sauter à l’avance ou plus conviviale pour les convives comme la maîtresse de maison, à faire à table avec un appareil à faire les crêpes…

J’aime bien l’hiver, sec et froid. Sauf que ma peau, elle, aime moins. Et lorsque je pars skier, alors là, elle grimace, enfin elle tiraille sec. Je parle

de la peau de mes mains et de mes lèvres, que je ne pense pas à nourrir régulièrement comme je le fais systématiquement chaque matin et soir pour mon visage… En fait, je n’aime pas trop la crème pour les mains, je trouve ça gras.

Authentique, naturelle, protectrice,
la cire d’abeille
Je reçois pas mal de produits à tester, ça tombait bien je partais en voyage au Québec où les températures négatives avoisinent en ce moment les -23°C à – 29° C, aussi ai-je embarqué deux cosmétiques de la gamme Pro Intense de Laino spécial hauts sommets enneigés à la cire d’abeille, que j’ai ainsi pu tester in situ.
La cire d’abeille est réputé pour ses propriétés hydratantes, et on le sait moins hydrophobes. Riche en vitamine A, elle protège, nourrit, assouplit et adoucit les peaux sèches et abîmées, et évite aux peaux en bonne santé de ne pas s’assécher ce qui en accélère le vieillissement. Or c’est aux mains fripées que l’on voit l’âge inexorable, et là pas de botox ou d’acide hyaluronique.
LIRE également L’abeille sentinelle de ma santé
À l’instar des femmes égyptiennes qui dès l’Antiquité se chouchoutaient à la cire d’abeille, j’ai adopté les cosmétiques Pro Intense de Laino hypoallergénique avec 0 % de paraben, 0 % phénoxyéthanol, 0 % de parfum et 0 % d’huile minérale, bref qui prennent soin de ma peau le plus naturellement possible à partir de recettes simples et éprouvées de nos aïeules… Et à moindres prix pour ne pas geler mes dépenses.

Les tubes de l’hiver
> J’apprécie particulièrement la « Crème pour les Mains » pour sa texture non collante qui pénètre rapidement et protège durablement mes mains des agressions climatiques. J’en mets le soir en « masque hydratant » et le matin avant de sortir, elle ne colle pas du tout dans mes gants, une petite resucée à midi et zou j’ai la peau des mains toute souple (3,65 € le tube en 75 ml).

> Indispensable en hiver, le stick « Soin des Lèvres » contenant des filtres U.V. au Beurre de karité en plus de la cire d’abeille pour protéger autant que réparer les lèvres gercées et abîmées (2,50 € le Stick 4 g).
> Et puis il y a le « Baume réparateur pour les lèvres gercées et abîmées », aux propriétés nourrissante, protectrice et régénérante mais également anti-oxydante. Un petit tube que j’avais dans la poche, je m’en appliquais à chaque arrêt, de scooter comme de remontées mécaniques sur les pistes de ski, tant il faisait froid et que l’air était sec.
Au passage, j’en badigeonnais mon nez et même mes joues (du moins le peu que je laissais dépasser de mon cache nez en polaire) tant le froid rigidifiait ma peau (5 € le tube de 10 ml).

LIRE également Les cosmétiques pour homme venus d’Arctique. Chacun les siens.

C’est maintenant, en plein hiver que la chasse aux poils est ouverte ! Pile poil le temps de me préparer au maillot. Je commence à en avoir marre de ces poils, même en hiver, alors pourquoi ne pas passer à l’épilation laser dont on parle tant ?

Reste quelques questions à régler avant que je ne passe à l’acte (c’est que je suis un peu trouillarde). Je me suis donc rendue dans le centre d’épilation Lazeo à Paris 16e, spécialisé en laser (également de beauté et de rajeunissement), installé dans le Centre Esthétique Victor Hugo. Rassurant, ce centre spécialisé dans le traitement de la médecine esthétique, a été fondé en 2009 par le Docteur Bernard SILLAM, Médecin esthétique et aujourd’hui Président et Fondateur de la Fédération Française d’Esthétique Médicale et Dentaire…

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur
l’épilation laser en 10 questions-réponses

1. L’épilation laser est-elle fiable ?
OUI. Au fil des années, l’épilation laser est devenue une technique sûre, reconnue, non agressive et pas douloureuse. On l’utilise sur toutes les zones et jusqu’aux peaux noires. Pratiquée par des médecins dans des centres de médecine esthétique, c’est une technique absolument fiable et pérenne, rassure le Dr Bernard Sillam. Avant de passer à l’acte, un bilan personnalisé (gratuit) est réalisé avec le médecin spécialiste du centre, une étape essentielle pour une épilation laser efficace et en toute sécurité.

2. Qui peut se faire épiler au laser ?
L’épilation laser est accessible aux femmes comme aux hommes, ainsi qu’aux jeunes dès l’adolescence. Cependant, avant 20 ans, la pilosité ne s’est pas totalement développée, donc l’épilation laser sera moins efficace et la repousse des poils des plus probables. Patience donc !

3. Peut-on tout épiler au laser ?
OUI. L’épilation laser peut être réalisée sur toutes les zones du corps et sur tous les types de peaux, sans exception chez la femme et chez l’homme. Selon les besoins de chacun, différents lasers sont utilisés, permettant ainsi de traiter tous types de peaux, quelque soit les zones du visage et du corps, y compris les parties intimes. « Ainsi pour un patient ayant des peaux noires et mattes nous utilisons le laser Yag Lazeo® qui offre un maximum de protection pour les patients dont la peau est fragile, sujette aux boutons et aux marques brunes. Pour les peaux plus claires nous utilisons le laser GentleLase qui agit sur le follicule du poil… »

4. Y a t-il des risques si je me fais épiler au laser ?
NON. Aucune radiation n’est émise par le laser, donc aucun risque sur la santé, ni de risque de cancer, d’autant que les lasers utilisés ici chez Lazeo permettent dépiler sur tout types de peaux, il n’y a donc plus de risque de dépigmentation de la peau. Cependant, il est indispensable de porter des lunettes de protection lors de la séance, tout comme il faut protéger les grains de beauté d’un bout de pansement.
Attention, l’épilation laser ne se pratique pas sur les personnes souffrant de diabète déséquilibré, souffrant de troubles de la cicatrisation chroniques ou récents, ou atteintes de troubles de l’immunité grave… C’est pourquoi il est important de pratiquer l’épilation laser dans un centre adapté par un professionnel.

5. Est-ce que ça fait mal ?
NON. Mais il arrive que certains plus douillets que d’autres ressentent une gêne voire une douleur plus intense, parfois générée par la densité et l’épaisseur de sa pilosité. Bon plan, l’application d’une crème anesthésiante (type pommade EMLA).

6. Combien de séances laser faut-il pour éliminer ces fichus poils ?
L’épilation laser donne un résultat durable sur une zone donnée après 5 à 7 séances espacées de 5 à 8 semaines, la durée de la séance variant selon la zone à traiter, du type de peau, de la couleur du poil et de son épaisseur.

7. L’épilation laser est-elle vraiment définitive ?
OUI et NON. Parlons plutôt d’épilation « permanente » ou « durable », les résultats étant fortement influencés par l’âge lors du début du traitement, ainsi que par les facteurs hormonaux et héréditaires. Il arrive que les poils repoussent lors d’un dérèglement hormonal, à l’arrivée de la ménopause.

8. Est-ce que je dois tout recommencer, si je zappe une séance ?
NON. Les poils déjà épilés ne repoussent plus. Vous ne perdez donc rien à attendre plus longtemps entre deux séances d’épilation.

9. Je pars skier, faut-il interrompre les séances ?
OUI et NON. Il suffit de programmer pile poil les séances au laser de façon à ne pas s’exposer au soleil (du moins les parties laserisées) 10 jours avant un soin et 3 à 4 semaines après, ni être marquée par des traces de bronzage. Donc gare à l’épilation de la lèvre supérieure ou des aisselles avant le départ, mais va pour le maillot si l’on ne va pas à la plage !

10. Est-ce que ça coûte cher ?
BON PLAN, cette année 2012, Lazeo a baissé ses tarifs d’épilation laser pour les femmes comme pour les hommes, de façon à répondre à la demande de chacun et propose des forfaits intéressants (tarifs affichés sur le site de Lazeo). Et puis c’est un investissement longue durée, plus rentable à long terme que l’épilation à la cire, donc je calcule plutôt le gain de temps et de bien-être que cela m’offre… À bon entendeur !

« Aimer que tout change tout le temps. »

Jemesensbien vous offre les mots beaux de Marcella,
qui chassent les bobos de l’âme et font du bien.

Cela faisait 4 ans qu’il y travaillait, l’élixir « Voyages/Travels aux Fleurs de Bach », créé, fabriqué à l’authentique, testé et affiné au fil de ses voyages de par le monde par Gérard Wolf, président de Fleurs Essences et Harmonie et président de la Guilde des Fleurs de Bach, est maintenant disponible.

Élixir Voyages aux Fleurs de Bach, testé et approuvé en vol long courrier Paris-Montréal-Paris

Les Fleurs de Bach
spécial voyageurs
Sept fleurs composent le remède « Voyages/Travels aux Fleurs de Bach », dont la finalité est d’améliorer notre sensation de confort dans toutes les conditions de voyages (air, terre, mer), et de nous aider à gérer, toutes les angoisses (petites ou grandes), jusqu’aux états nauséeux dus aux conditions de transport et à la fatigue due au décalage horaire.
• Le Charme pour être dans le renouvellement énergétique.
• Le Chèvrefeuille pour être dans le présent.
• La Gnavelle pour rester stable et centré.
• Le Noyer pour nous adapter aux différentes conditions du voyage.
• L’Olivier pour gérer la lassitude mentale ou physique.
• L’Orme pour garder confiance dans les moments impressionnants.
• Le Tremble pour rester positif et résister aux angoisses.
Je l’ai aussitôt testé lors d’un voyage au Québec… Pour une fois, je n’étais pas la première couchée, donc approuvé par Jemesensbien.fr !

À quel moment prendre le remède « Voyages/Travels » ?
• J’en prends, 3 gouttes sous la langues ou dans un verre d’eau, le jour où je commence à penser au voyage que je vais entreprendre et donc à stresser.
• J’en prends au moment où je monte en voiture, en train, dans l’avion, pour ne pas anticiper négativement ce qui va arriver (à savoir voyager me rend malade).
• Ce remède pallie en effet le mal des transports qui touche les adultes comme les enfants, mais également les chiens et les chats en voiture. LIRE Les Fleurs de Bach pour animaux. Ainsi fini la nausée au premier virage ou coup de frein et le vomi au 3e rond-point.
• De même pour les vols longs courriers, l’élixir « Voyages/Travels au Fleurs de Bach » permet d’atténuer la fatigue du voyage (pressurisation de la cabine, air conditionné, température rarement agréable).
• Surtout, ce remède m’aide à gérer les méfaits du décalage horaire facilitant l’adaptation de l’organisme aux changements de fuseau horaire. Habituellement, il faut compter une journée de récupération par heure de décalage pour s’adapter au changement et se sentir bien. Certes, en allant de l’Est vers l’Ouest la journée sera plus longue mais supportable, en prenant des gouttes d’élixir « Voyage » toutes les 2h environ (selon le ressenti) pendant le vol. Mon organisme, ainsi que mon mental, se mettent progressivement en accord avec la destination finale.

> À voir la vidéo sur les 17 autres remèdes aux Fleurs de Bach : http://www.youtube.com/watch?v=0QIw36D1fy0

À lire également pour s’y retrouver dans les Fleurs de Bach, le dernier ouvrage paru sur le sujet : « Les Fleurs de Bach », Collection ABC, par Élisabeth Busser, docteur en pharmacie, passionnée de phytothérapie et d’homéopathie, publié aux Éditions Grancher (22 € en librairie).