Bénéfique, la natation fitness

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le 17 septembre 2012

Je m’active


© Aqua Sphere

Source de zen, la natation pratiquée en mode loisirs, devenue particulièrement confortable et efficace, grâce à l’équipement de plus en plus innovant…

Pratiquée par 14,5 millions de Français, la natation est le second sport le plus pratiqué après la marche, observe la Fédération professionnelle des entreprises du sport et des loisirs. Son engouement est dû à la
natation fitness
multiplication des bassins, mais également à la grande diversité des cours proposés, de plus en plus ludiques, ajouté à cela nos cinq médailles olympiques… et zou à la rentrée on plonge dans le bassin !

Pour qui ?
J’oublie la natation de compétition qui nécessite une parfaite condition physique et je vise la natation fitness accessible, elle, à toute la famille sachant nager, de 7 à 99 ans.
La natation est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de mal de dos, renforçant la sangle abdominale et les muscles dorsaux. Elle préserve les articulations des seniors. Et c’est l’une des seules activités autorisée pour la femme enceinte, soulageant son dos et ses articulations, et stimulant la circulation sanguine.
L’aquagym et autres activités d’aquaforme sont conseillés aux personnes sédentaires car l’effort s’effectue en douceur, ainsi qu’aux seniors toujours pour leurs articulations, les mouvements de gym dans l’eau visant à plus de souplesse.

5 raisons de se mettre à
la natation et l’aquaforme

Recommandée par les médecins la natation est idéale pour renouer en douceur avec une activité physique.
1. Zéro ondes de choc. Sa pratique en quasi-apesanteur ne sollicite pas le squelette ni les articulations.
2. De la musculation douce. Seuls les muscles travaillent contre la résistance de l’eau, des plus tolérante avec le corps de chacun, résultat les muscles s’allongent, plus élégant.
3. Plus de souffle. Nager améliore la capacité respiratoire, qui « nettoie » le corps des toxines, rendant ainsi plus zen et favorisant un meilleur sommeil.
4. Anti cellulite. La natation active la circulation sanguine, agit sur les capitons, remodelant ainsi la silhouette
5. Anti stress. L’eau favorisent la relaxation, on ressort du bassin « lessivé », serein/e.

LIRE également Je suis aquasportive ou les nouvelles façons de s’immerger dans le bassin pour se sentir bien : Aquabiking et Waterbike, AquaCardioScult, Aqua yoga, Watsu et Watéo, Aquatraining et Aquarunning…

Les nouveaux équipement piscine
qui nous changent la vie

5 accessoires indispensables, lancés cette année par Aqua Sphere…

équipement piscine

Quoi de neuf en piscine ? Le bonnet spécial cheveux longs et les lunettes 180°

1. Je craque les bonnets de piscine tant j’ai de cheveux… Innovant le bonnet Aqua Comfort en textile imperméabilisé à Velcro réglable ne comprime pas les cheveux, les protège du chlore (et du risque de décoloration), et est tellement plus élégant ! Existe en noir ou blanc.
2. Marre d’avoir des lunettes qui me compriment les orbites et me font les yeux rouges car mêmes pas étanches… Confortable, le masque Vista à vision panoramique 180° à jupe d’étanchéité en 100 % silicone hypoallergénique et boucle « 1 touch » pour un réglage instantané et précis, avec optique anti-UV et traitée anti-buée disponible. Existe en version homme, femme et enfants.
3. Envie d’avoir une poitrine et les bras fermes, et un dos solide… Pour me muscler les bras et éviter que ça pendouille, tout le buste ainsi que les abdominaux et donc renforcer les dorsaux et le ventre,

natation fitness

3 innovations piscine : l’Ergo Bells, l’ErgoBoard et l’Ergo Buoy

utiliser les haltères Ergobells flottantes d’aquagym en mousse EVA à forme « garde d’épée » procurant une bonne prise en main et une position plus confortable en assurant la stabilité dans l’eau. De plus, elles multiplient par 5 la consommation de calories.
4. Motivé/é pour me muscler le haut… Idéal l’Ergo Buoy en mousse EVA à bords ergonomiques anti glisse et, innovant, sangles de maintien permettant de ne plus y penser pour se focaliser sur la bonne position du corps et la technique de nage et notamment sur le travail du haut du buste.
5. Objectif ventre plat et jambes fuselées… Pour la planche de natation Ergo Board en mousse EVA au toucher souple confortable à deux positions de main : relax, prise en haut, et sportive, prise latéralement. Pratique l’arrondi au niveau du passage de tête permet de souffler dans l’eau et adoptant la position la plus horizontale possible.

Allez à l’eau… Et zou Jemesensbien !

Aqua Sphere : Dans les magasins de sport comme Go Sport, Intersport, Sport 2000 ou Le Vieux Campeur… Liste sur le site : www.aquasphereswim.com
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