Exercice : Gym grossesse (seins)

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le 14 avril 2008

Je m’active


© Joyce Benoist

Ma poitrine a triplé de volume, que faire pour qu’elle ne s’avachisse pas après l’accouchement ?

Mouvements. Deux exercices pour renforcer les muscles qui la soutiennent.
• Assise en tailleur au sol, je fais travailler mes pectoraux en montant les coudes à l’horizontale, mains jointes devant moi, puis je desserre et resserre les paumes des mains, plusieurs fois de suite, chaque matin.
• Assise sur une chaise, les jambes dans l’axe du bassin, le dos droit, les bras étendus à l’horizontale, j’effectue des petits cercles rapides dans un sens, puis dans l’autre, chaque soir.
Conseil. Je porte un soutien-gorge adapté à la taille de ma poitrine, y compris la nuit. En 9 mois, elle peut passer du 85 A au 110 D, mes seins de 300 g à 1 kg ! Surtout, je les masse avec une crème hydratante pour assouplir la peau et faciliter la distension.

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